Lợi ích của việc tập thể dục, thể thao đối với người nghiện

Việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên rất có ý nghĩa đối với người nghiện bởi thói quen này sẽ giúp người nghiện khỏe mạnh và nhanh chóng phục hồi cả về cơ thể lẫn tinh thần.

Khôi phục đồng hồ sinh học

Các nhà nghiên cứu đến từ trường Đại học Buffalo đã chỉ ra rằng biện pháp điều trị bằng thuốc kết hợp với thể dục thể thao sẽ giúp người nghiện hồi phục được nhịp sinh học chu kỳ 24 giờ bình thường.

Trên thực tế, việc rối loạn nhịp sinh học xảy ra ở hầu hết người nghiện khi họ mất ngủ và kém ăn. Tình trạng rối loạn sinh học này sẽ làm tăng thèm thuốc và tăng nguy cơ tái nghiện sau điều trị. Việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, đúng cách sẽ giải quyết vấn đề này và giúp cải thiện các kỹ thuật phục hồi chức năng do lạm dụng ma túy.

Cai nghiện

Các chất ma túy có khả năng gây nghiện là bởi thành phần hóa học của chúng có các chất tác động lên não bộ làm sản sinh ra chất dopamine tạo cảm giác thỏa mãn.

Dopamine là chất dẫn truyền thần kinh của khoảng 0,3% số neurone thần kinh trong não, được tiết ra từ một trong các vùng nguyên sơ nhất của não, ở đỉnh thân não. Một phần số neurone đó tác động đến việc kiểm soát cử động và chúng can thiệp trong những điều kiện đặc biệt khi con người hay thú vật cảm thấy ham muốn và khoái lạc.

Lượng dopamine trong não bộ tiết ra là một loại “nhiệt kế của tính khí”. Bởi mọi hành động tạo nên hứng thú như ăn uống, làm tình, nghe nhạc, chơi trò chơi… hay tập thể dục đều làm tăng tiết dopamine.

Ma túy tác động vào não bộ sinh ra một lượng dopamine nhân tạo làm con người cảm thấy khoái cảm và lâu dài nó lấn lướt chất dopamine tự nhiên trong não dẫn đến hành vi lệ thuộc vào ma túy.

Do vậy, việc luyện thể dục thường xuyên ngoài tăng cường sức khỏe còn làm tăng sản sinh chất dopamine tự nhiên giúp cai nghiện ma túy.

Giúp bạn thư giãn, dễ ngủ

Nhiều người trong quá trình cai nghiện thường gặp các trạng thái lo âu, bồn chồn, mất ngủ, khó chịu… gây ảnh hưởng lớn đến cả sức khỏe và tinh thần.

Việc tập thể dục thể thao thường xuyên, đúng cách và hợp lý sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi và là liều thuốc ngủ hiệu quả nhất cho bạn. Tập thể dục trước khi đi ngủ làm tăng nhiệt độ trung tâm của cơ thể. Khi nhiệt độ giảm xuống trở lại bình thường một vài giờ sau đó, nó báo hiệu cho cơ thể rằng đó là thời gian để đi vào giấc ngủ.

Ngăn ngừa suy giảm trí tuệ

Các chất hóa học trong ma túy thường có tác động trực tiếp đến não bộ của bạn, trong thời gian dài sẽ khiến não bộ của bạn gặp phải những tổn thương, suy giảm trí nhớ.

Việc tập thể dục thể thao thường xuyên có tác dụng làm tăng các hóa chất trong não giúp ngăn chặn sự thoái hóa của vùng hồi hải mã – một phần quan trọng của não chịu trách nhiệm về nhận thức, trí nhớ và học tập.

Tập thể dục thường xuyên sẽ làm tăng trí nhớ và khả năng học hỏi do tập thể dục sẽ làm tăng sự phát triển và sinh sản của các tế bào não trong vùng hồi hải mã.

Tăng cường hệ miễn dịch

Người nghiện vốn có hệ miễn dịch yếu và dễ mắc nhiều bệnh do các chức năng trong cơ thể bị ma túy hủy hoại gây suy giảm chức năng.

Việc tập luyện TDTT thường xuyên và đúng cách sẽ giúp khôi phục sức khỏe cũng như làm tăng hệ miễn dịch trong cơ thể giúp bạn chống chọi được với bệnh tật.

Tăng tuổi thọ

Dưới tác động của ma túy, tuổi thọ và sức khỏe của con người bị giảm rõ rệt nhưng việc tập luyện TDTT sẽ giúp bạn cải thiện được điều này. Một nghiên cứu của Đài Loan công bố năm 2012 trên tạp chí Lancet cho thấy, chỉ cần 15 phút hoạt động thể chất mỗi ngày có thể kéo dài tuổi thọ của một người đến 3 năm, so với những người không tập luyện.

Khi cắt được hoàn toàn với ma túy, cơ thể tập luyện và ăn uống đúng cách sẽ giúp người bệnh hồi phục nhanh chóng và sớm trở lại cuộc sống bình thường. Nếu trong giai đoạn cắt cơn và muốn có phương pháp giúp mau chóng hồi phục và ổn định sức khỏe nhanh hơn, có thể sử dụng thêm các biện pháp khác để kết hợp. 

>>> Xem thêm: Chế độ ăn uống, sinh hoạt cho người đang cai nghiện ma túy

* Nếu bạn hoặc người thân gặp phải khó khăn trong quá trình tự cai nghiện, hãy Gọi thoại - Gọi video với bác sĩ chuyên khoa Cai nghiện trên hệ thống khám từ xa Wellcare để được tư vấn cai nghiện ma túy hiệu quả tại nhà.