Bắt Mạch Tự Chẩn Bệnh

Mạch là một trong những dấu hiệu sinh tồn quan trọng, phản ánh rõ ràng tình trạng sức khỏe của cơ thể. Qua việc tự bắt mạch, bạn có thể đánh giá nhịp tim, tình trạng tuần hoàn và phát hiện sớm các bất thường về tim mạch mà không cần đến thiết bị chuyên dụng. Dưới đây là hướng dẫn cách bắt mạch và những gì bạn cần biết để sử dụng nó làm công cụ theo dõi sức khỏe tại nhà.

Bạn có thể tự bắt mạch tại nhà bằng cách sử dụng các ngón tay để cảm nhận nhịp đập của mạch máu tại một số vị trí như cổ tay, cổ, hoặc mu bàn chân. Cách bắt mạch phổ biến nhất là sử dụng động mạch quay ở cổ tay.

Cách thực hiện:

1. Đặt ngửa lòng bàn tay.
2. Sử dụng ngón trỏ và ngón giữa của tay còn lại, đặt nhẹ lên vùng phía trên cổ tay, gần ngón cái.
3. Ấn nhẹ để cảm nhận nhịp đập của mạch.
4. Đếm số lần mạch đập trong 10 giây, sau đó nhân với 6 để tính ra số lần mạch đập trong một phút.

Kiểm tra mạch ở cả hai tay để so sánh. Điều này giúp xác định tính chính xác và nhất quán của nhịp đập.

Khi đã biết cách bắt mạch, bạn có thể đánh giá những đặc điểm chính sau của mạch:

• Tần số bình thường ở người lớn là 60-100 lần/phút, và nhanh hơn ở trẻ em.
• Mạch nhanh có thể do sốt, lo lắng, hay hoạt động gắng sức.
• Mạch chậm thường thấy ở vận động viên, hoặc do bệnh lý tim mạch như suy giáp.

Kích thước mạch cho biết áp suất trong mạch máu:

• Mạch mạnh có thể là dấu hiệu của hở van động mạch chủ.
• Mạch yếu gặp trong các bệnh như suy tim, hẹp van hai lá.

Nhịp mạch đều là dấu hiệu tốt, còn mạch không đều có thể chỉ ra các vấn đề như ngoại tâm thu hay rung nhĩ. Nếu phát hiện nhịp không đều thường xuyên, bạn nên đi khám bác sĩ ngay.

1. Nếu tự bắt mạch mà thấy nhịp mạch không đều, tôi cần làm gì?

Trả lời: Nếu nhịp mạch của bạn không đều và điều này lặp lại nhiều lần, có thể đó là dấu hiệu của vấn đề về tim mạch như rung nhĩ hoặc loạn nhịp. Bạn nên liên hệ ngay với bác sĩ để được tư vấn và kiểm tra chi tiết qua dịch vụ khám từ xa.

2. Mạch của tôi thường chậm hơn bình thường, điều này có nguy hiểm không?

Trả lời: Mạch chậm có thể là hiện tượng bình thường ở những người khỏe mạnh, đặc biệt là các vận động viên. Tuy nhiên, nếu kèm theo các triệu chứng như mệt mỏi, choáng váng, bạn nên kiểm tra thêm để loại trừ các bệnh lý về tim.

3. Làm thế nào để kiểm tra mạch khi tập thể dục để tránh quá sức?

Trả lời: Bạn có thể kiểm tra mạch giữa hoặc sau buổi tập. Nếu tần số mạch không vượt quá mức an toàn (60% tần số mạch tối đa theo độ tuổi), thì bạn đang vận động ở mức an toàn. Để chắc chắn, bạn có thể tham khảo bác sĩ thể thao qua dịch vụ tư vấn trực tuyến.

4. Nếu mạch đập quá nhanh sau khi tập thể dục, tôi cần nghỉ ngơi bao lâu?

Trả lời: Sau khi tập, nếu mạch quá nhanh, bạn cần ngừng hoạt động và thư giãn cho đến khi mạch giảm xuống mức bình thường. Nếu mạch vẫn không trở về bình thường, bạn nên nhờ bác sĩ kiểm tra.

Việc tự bắt mạch có thể cung cấp cho bạn thông tin hữu ích về sức khỏe của bản thân. Tuy nhiên, nếu phát hiện bất kỳ bất thường nào, việc thăm khám bác sĩ chuyên khoa Tim Mạch hoặc Lồng Ngực Mạch Máu hoặc sử dụng dịch vụ khám từ xa của Khám từ xa Wellcare sẽ giúp bạn chẩn đoán chính xác và nhận lời khuyên phù hợp từ các chuyên gia.

1. Tải ứng dụng Wellcare trên App Store hoặc Google Play và đăng ký tài khoản.
2. Chọn chuyên gia phù hợp với nhu cầu tư vấn về nghiện ngập và cai nghiện.
3. Tham gia buổi tư vấn trực tuyến với các bác sĩ giàu kinh nghiệm qua video hoặc thoại.

Hãy bắt đầu hành trình hỗ trợ người thân của bạn vượt qua nghiện ngập cùng Wellcare ngay hôm nay!