Sơ cứu Say tàu xe

Bất cứ loại phương tiện giao thông nào đều có thể gây say xe. Nó có thể đến bất ngờ, tiến triển từ cảm giác lo lắng đến toát mồ hôi lạnh, chóng mặt và sau đó nôn. Say tàu xe thường dịu xuống ngay sau khi ngừng chuyển động. Bạn càng đi du lịch nhiều sẽ càng dễ dàng điều chỉnh được khi trong trạng thái chuyển động.

Bạn có thể tránh bị say tàu xe nếu lên kế hoạch trước. Nếu có kế hoạch đi du lịch, nên đặt trước ghế ngồi ít bị sốc nhất.

• Tàu: Yêu cầu ngồi ở buồng phía trước hoặc giữa tàu, chỗ gần mực nước biển.
• Máy bay: Đặt chỗ ngồi trên mép trước cánh máy bay. Khi đã lên máy bay, hướng luồn không khí vào mặt bạn.
• Tàu hỏa: Ngồi ở phía trước và cạnh cửa sổ. Mặt hướng về phía trước.
• Ô tô: Lái xe hoặc ngồi ở ghế hành khách phía trước.

Nếu dễ bị say tàu xe:

• Tập trung vào đường chân trời hoặc một vật cố định ở phía xa. Không đọc sách báo.
• Giữ cho đầu nằm yên, trong khi ngồi tựa lưng vào ghế.
• Không hút thuốc hoặc ngồi gần người hút thuốc.
• Tránh các loại thực phẩm nhiều gia vị, dầu mỡ và rượu. Không ăn quá nhiều.
• Dùng thuốc kháng histamine không kê toa chẳng hạn như meclizine (Antivert) hoặc thuốc có chứa dimenhydrinate (Dramamine) ít nhất 30 đến 60 phút trước khi đi. Bạn có thể buồn ngủ do tác dụng phụ của thuốc.
• Cân nhắc sử dụng scopolamine (Transderm Scop), có sẵn trong một miếng dán dính. Vài tiếng trước khi bạn có kế hoạch đi du lịch, dán miếng dán ở phía sau tai để bảo vệ trong 72 giờ. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc nếu có vấn đề về sức khỏe như hen, tăng nhãn áp hoặc tiểu khó.
• Ăn bánh quy khô hoặc uống nước giải khát có ga để lót bụng nếu bạn bị ốm.