Có những thứ khi đã yêu thích thì trở nên gần gũi như một thói quen, có những thói quen không làm cuộc sống bạn thêm thú vị nhưng cũng không dễ dàng từ bỏ (giống như một ly Trenta latte - bạn đang say mê hương vị của nó). Tuy nhiên có một số thứ đáng để từ bỏ nếu bạn mong muốn có con.
1. Hút thuốc lá
Bạn phải có kế hoạch từ bỏ thuốc lá nếu muốn mang thai. Theo Hiệp hội Y học sinh sản Mỹ, thuốc lá làm giảm khả năng thụ thai, tăng nguy cơ mang thai ngoài tử cung và sẩy thai ở phụ nữ. Thuốc lá cũng làm giảm lượng tinh trùng và tốc độ di chuyển của chúng, đồng thời làm tăng số lượng tinh trùng bất thường.
2. Tiêu thụ quá nhiều caffeine
Thư giãn nào! Bạn không cần phải từ bỏ hoàn toàn một cốc cà phê vào buổi sáng. Nhưng nếu bạn đang lên kế hoạch có em bé, bạn nên tiêu thụ ít hơn 200 mg caffeine một ngày (khoảng 1 đến 2 cốc cà phê cỡ 240ml) vì chúng có thể làm giảm khả năng thụ thai của bạn. Bên cạnh đó, caffeine còn cản trở khả năng hấp thụ sắt, có thể khiến bạn mất nước, làm tăng nguy cơ sẩy thai và sinh non.
3. Rượu, bia
Bạn nên từ chối các lời mời đến quán rượu hay bar khi đang cố gắng mang thai, hoặc ít nhất là gọi nước ngọt khi bạn ở đó. Vì dùng nhiều bia rượu (hơn 2 ly mỗi ngày) khiến cho chu kỳ kinh nguyệt không đều, lượng estrogen và progesterone trở nên bất thường. Chính điều này sẽ làm bạn khó có khả năng thụ thai.
Một lý do khác khiến bạn không muốn đụng tới bia rượu là để loại trừ khả năng bé mắc “hội chứng thai nhi rượu” (Fetal Alcohol Syndrome - đây là hội chứng gây ra hàng loạt các khiếm khuyết về cơ thể và khuôn mặt như đầu nhỏ, hàm nhỏ, mũi phẳng cũng như chậm phát triển trí não, IQ thấp và giao tiếp kém. Không có một mức an toàn nào cho lượng bia, rượu và thức uống có cồn nạp vào cơ thể phụ nữ đang muốn mang thai, điều này đồng nghĩa với việc bạn nên tránh xa các loại thức uống này). Khuyên chồng bạn cũng nên hạn chế uống rượu vì có bằng chứng cho thấy rượu cũng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới.
4. Béo phì
Béo phì làm tăng nguy cơ biến chứng thai kỳ như tiểu đường, tiền sản giật, hay dị tật bẩm sinh. Cần lưu ý giữ cân nặng cơ thể ở mức vừa phải nếu bạn đang cố gắng mang thai. Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để giảm cân một cách khoa học và giữ cơ thể cân đối trước khi muốn có em bé.
5. Không chú ý đến sức khỏe răng miệng
Chắc hẳn bạn sẽ ngạc nhiên khi biết vệ sinh răng miệng kém có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và các vấn đề về nướu có thể làm tăng nguy cơ sinh non và bé nhẹ cân.
6. Lười vận động
Một nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên và điều độ giúp giảm thời gian chuẩn bị và chờ đợi để mang thai.
7. Tập thể thao quá sức
Các bài tập thể thao quá sức cũng ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
8. BPA
BPA (bisphenol A) là một hóa chất được tìm thấy trong các đồ vật bằng nhựa như chai nước,hộp đựng thức ăn. Qua một số nghiên cứu, các nhà khoa học tin rằng tiếp xúc nhiều với BPA có thể giảm khả năng sinh sản của cả nam và nữ, làm giảm số lượng tinh trùng và trứng. Khó có thể tránh tiếp xúc với BPA hoàn toàn, tuy nhiên bạn có thể hạn chế bằng cách không sử dụng thực phẩm đóng hộp, các thức ăn đựng trong hộp nhựa với mã số tái chế 3 hoặc 7 trên vỏ hộp.
9. Áp lực
Chắc hẳn ai cũng gặp những căng thẳng trong cuộc sống, và các chuyên gia không đồng ý rằng căng thẳng có thể gây vô sinh. Tuy nhiên, có bằng chứng cho thấy áp lực thường xuyên với cường độ cao có thể tác động đến khả năng sinh sản và dĩ nhiên bạn sẽ cảm thấy một chút áp lực nếu gặp khó khăn để mang thai. Nhiều nghiên cứu phát hiện rằng một số các bài tập yoga và châm cứu có thể rút ngắn thời gian chuẩn bị để mang thai đối với bệnh nhân hiếm muộn.
10. Ăn cá có chứa lượng thủy ngân cao
Một số loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao như cá kính, cá kiếm, cá mập, cá thu, cá ngừ. Cơ thể dễ dàng hấp thụ thủy ngân từ cá và lưu giữ trong nhiều tháng. Khi mang thai, thủy ngân trong cơ thể mẹ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của bé. Vì thế, nếu bạn thích ăn hải sản, hãy lựa chọn các loại cá có chứa lượng thủy ngân thấp như cá cơm, cá tra, cá bơn, cá trích, cá hồi, cá mòi, sò điệp, cá rô phi. Và bạn cũng chỉ nên tiêu thụ khoảng 9.5 gram hải sản có chứa ít thủy ngân một tuần khi đang mang thai.
Gọi bác sĩ Phụ sản, Hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa Phụ sản, trao đổi với bác sĩ chuyên khoa Phụ sản
(Tham khảo nguồn: The Bump)
- 14-08-2018 -