Chấn Thương - Chuột Rút Do Nhiệt

Miễn trừ trách nhiệm: Thông tin này không nhằm mục đích thay thế cho tư vấn và kết luận từ chuyên gia y tế, hướng dẫn điều trị khẩn cấp hoặc quy trình đào tạo sơ cứu chính thức. Không sử dụng thông tin này để chẩn đoán hoặc xây dựng kế hoạch điều trị cho bất kỳ vấn đề sức khỏe hoặc bệnh lý nào mà chưa tham vấn trực tiếp với chuyên gia y tế. Nếu bạn đang ở trong một tình trạng y tế khẩn cấp hoặc đe dọa đến tính mạng, hãy tìm kiếm sự trợ giúp từ các cơ sở y tế ngay lập tức.

Chuột rút do nhiệt là hiện tượng co thắt cơ gây đau đớn, không chủ ý, thường xảy ra khi tập thể dục nặng trong môi trường nóng. Các cơn co thắt có thể dữ dội hơn và kéo dài hơn so với chứng chuột rút chân điển hình vào ban đêm. Mất nước và rối loạn điện giải thường góp phần tăng nguy cơ gây chuột rút do nhiệt.

Các cơ bị ảnh hưởng nhiều nhất thường bao gồm bắp chân, cánh tay, thành bụng và lưng, mặc dù chuột rút do nhiệt có thể liên quan đến bất kỳ nhóm cơ nào vận động khi tập.

Nếu bạn nghi ngờ chuột rút do nhiệt, hãy:

• Nghỉ ngơi một thời gian ngắn và tìm cách hạ nhiệt
• Uống nước ép trái cây hoặc đồ uống thể thao có chứa chất điện giải
• Nhẹ nhàng kéo giãn và xoa bóp các phần cơ bị ảnh hưởng
• Dừng các hoạt động gắng sức trong vài giờ hoặc lâu hơn sau khi hết chuột rút do nhiệt
• Gọi bác sĩ nếu chứng chuột rút không biến mất trong vòng một giờ hoặc lâu hơn.

Biên dịch bởi Wellcare (Nguồn: Mayo Clinic) - 12-04-2022