Âm đạo là một cơ quan cực kỳ nhạy cảm, do vậy, tất cả mọi thứ, từ chế độ ăn cho tới quần áo bạn mặc, đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe âm đạo.
Rửa âm đạo
Tất nhiên, bạn không cần thiết phải tránh việc rửa âm đạo, nhưng cũng không nên chà xát quá mạnh khi rửa âm đạo như cách bạn làm với nách hay gót chân. Rất nhiều người nhầm tưởng rằng, cần phải sử dụng một loại xà phòng mạnh và chà xát mạnh vùng âm đạo, nhưng thật ra, chỉ cần xả bằng nước sạch là đủ để có vùng âm đạo khỏe mạnh. Chà xát quá mạnh vùng âm đạo có thể sẽ khiến vùng âm hộ bị thô ráp, trong khi việc sử dụng xà phòng có mùi thơm có thể sẽ gây kích thích âm hộ ở những người nhạy cảm.
Nếu bạn muốn sử dụng một loại sản phẩm vệ sinh vùng kín, hãy lựa chọn các loại sản phẩm nhẹ, không có mùi thơm và không gây kích ứng. Dùng tay để làm sạch âm đạo, không nên dùng khăn hoặc bông tắm để làm sạch âm đạo
Sử dụng băng vệ sinh (pantyliners)
Với những phụ nữ có vùng âm đạo nhạy cảm, nên cân nhắc việc không sử dụng băng vệ sinh trong chu kỳ kinh nguyệt. Dùng băng vệ sinh trong suốt cả ngày có thể gây kích ứng vùng âm hộ. Trong chu kỳ kinh nguyệt, nếu phụ nữ vẫn muốn sử dụng băng vệ sinh thay vì sử dụng tampon, nên lựa chọn loại băng vệ sinh làm từ cotton và thường xuyên thay băng vệ sinh.
Nhiều phụ nữ có thói quen mặc nguyên đồ tập gym đi chợ, đi siêu thị sau khi vừa đi tập về để tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên, việc này sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm nấm âm đạo và sẽ khiến chị em tốn thời gian đến gặp bác sỹ phụ khoa. Để bảo vệ sức khỏe vùng kín, bạn nên thay đồ tập càng sớm càng tốt, ngay sau khi vừa ngừng tập. Mồ hôi là một môi trường lý tưởng để phát triển các tình trạng nhiễm trùng, đặc biệt là nhiễm nấm bởi nấm sẽ phát triển rất mạnh trong môi trường ẩm ướt.
Nếu bạn không có thời gian và cần đi chợ hay đi đâu đó ngay sau khi tập gym, hãy dành một vài phút tráng qua người trong nhà tắm của phòng gym và mang thêm một chiếc quần lót khi đi tập gym để bạn có thể thay quần mới, khô ráo hơn sau khi tráng người.
Đồ lót lọt khe
Nếu bạn thích mặc đồ lót lọt khe, thì vùng kín của bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Không phải tất cả mọi người thường mặc đồ lót lọt khe sẽ bị nhiễm trùng hoặc bị kích ứng, nhưng với những người dễ mắc phải những tình trạng này thì nên tránh mặc đồ lót lọt khe. Thiết kế của loại quần lót lọt khe thường sẽ che phủ gần hết phần trước của háng và sẽ giảm dần mức độ che phủ về phía sau. Vì âm đạo lại nằm rất gần với hậu môn, nên điều này có nghĩa là âm đạo sẽ không được bảo vệ hoàn toàn khi mặc đồ lọt khe và sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và phát triển.
Hút thuốc lá
Nếu bạn mắc phải các tình trạng nhiễm trùng âm đạo mãn tính, như tình trạng nhiễm khuẩn âm đạo, thì nguyên nhân có thể là do thói quen hút thuốc của bạn. Các chuyên gia vẫn chưa biết chính xác mối liên quan giữa thói quen hút thuốc là và tăng nguy cơ nhiễm khuẩn âm đạo, nhưng một nghiên cứu nhỏ trên tạp chí BMC Infectious Diseases chỉ ra rằng nữ giới hút thuốc sẽ có nguy cơ mất cân bằng hệ vi sinh vật âm đạo cao hơn nữ giới không hút thuốc và sẽ dẫn đến tình trạng nhiễm khuẩn âm đạo tái phát.
Bạn không bao giờ để “cô bé” ở trần
Bạn có thể không mặc đồ lót khi ở nhà. Mặc đồ ngủ mà không mặc đồ lót sẽ giúp vùng kín của bạn được khô ráo và thoáng mát, tránh được tình trạng độ ẩm tích tụ ở âm đạo hoặc vùng hậu môn. Thậm chí, một số chuyên gia nước ngoài còn khuyên rằng, bạn có thể không mặc quần lót bất cứ khi nào bạn cảm thấy thoải mái, trừ khi bạn đang mặc một chiếc quần bó sát như quần jean hoặc quần legging. Vì nếu không mặc quần lót khi mặc những loại quần này, vi khuẩn có thể sẽ được đẩy sâu vào âm hộ và âm đạo do sự tiếp xúc trực tiếp với quần.
Thụt rửa âm đạo
Âm đạo có một sự cân bằng pH đặc biệt và bản thân hệ vi sinh vật của âm đạo sẽ giúp duy trì độ pH này.Việc thụt rửa âm đạo sẽ gây ảnh hưởng đến hệ vi sinh vật âm đạo, làm mất cân bằng pH âm đạo, dẫn đến nhiễm trùng hoặc kích ứng. Hê vi sinh vật của âm đạo giúp âm đạo duy trì được độ pH của mình, việc thụt rửa âm đạo chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn về mặt tâm lý nhưng sẽ gây ảnh hưởng đến âm đạo. Thậm chí, việc thụt rửa âm đạo còn khiến âm đạo mất đi độ ẩm tự nhiên và trở nên khô rát. Điều này thật sự không tốt chút nào!
Cạo lông vùng kín
Bạn hoặc bạn trai của bạn có thể sẽ thích vùng kín của bạn trông “sạch sẽ” nhất có thể. Nhưng lông mu có rất nhiều lợi ích với âm đạo. Các nang lông là một hàng rào bảo vệ tự nhiên giữa da và quần áo, giúp không khí lưu thông và làm giảm sự phát triển của các loại vi khuẩn ưa độ ẩm. Bạn chỉ nên cạo lông vùng kín nếu mặc bikini dạng dây, còn trong trường hợp bình thường, bạn không cần thiết phải cạo lông vùng kín. Nếu bạn thấy mình bắt buộc phải làm việc đó, bạn nên thực hiện cẩn thận để không làm xước da và nên mặc quần rộng, thoáng mát để không khí có thể lưu thông.
Chắc hẳn bạn không muốn lúc nào cũng đến gặp bác sỹ mỗi khi cảm thấy ngứa hoặc khó chịu ở âm đạo, nhưng bạn nên gọi điện cho bác sỹ phụ khoa và mô tả về triệu chứng của mình, thay vì tự mình ra hiệu thuộc và tự mua các loại thuốc chống ngứa, chống nấm không cần kê đơn về dùng. Dùng thuốc mà không biết chính xác vấn đề bạn đang mắc phải sẽ khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn và có thể gây mất cân bằng pH tại âm đạo.
Dinh dưỡng kém
Ăn uống đúng cách rất quan trọng với sức khỏe âm đạo. Một chế độ ăn nhiều đường có thể dẫn đến sự phát triển quá mức của nấm candida – loại ký sinh trùng gây nhiễm nấm âm đạo. Một số loại thực phẩm hoặc gia vị cũng có thể làm thay đổi độ pH tự nhiên của âm đạo. Loại thực phẩm bạn nên bổ sung nhiều hơn để có âm đạo khỏe mạnh chính là probiotic, có rất nhiều trong sữa chua. Probiotic sẽ giúp giữ các vi khuẩn trong đường tiêu hóa cân bằng và cũng có tác dụng tương tự với vi sinh vật tại âm đạo.
Dùng băng vệ sinh hoặc tampon để thấm hút dịch âm đạo
Băng vệ sinh và tampon được thiết kế để thấm hút kinh nguyệt, chứ không phải dịch âm đạo, do vậy, bạn không nên sử dụng chúng nếu bạn có vấn đề về dịch âm đạo. Một số người ra nhiều dịch âm đạo nghĩ rằng họ có thể dùng băng vệ sinh hoặc tampon để thấm hút dịch âm đạo và nghĩ rằng việc này sẽ giúp giữ vùng âm đạo luôn sạch sẽ, nhưng thực ra, làm như vậy sẽ gây kích ứng vùng kín nhiều hơn. Sử dụng tampon để thấm hút dịch âm đạo thậm chí còn khiến vi khuẩn xâm nhập sâu hơn vào cơ thể. Dịch âm đạo là bình thường nhưng cũng có thể là dấu hiệu của tình trạng nhiễm trùng hoặc các vấn đề liên quan đến nội tiết. Do vậy bạn nên trao đổi với bác sỹ nếu dịch âm đạo ra quá nhiều hoặc có màu xanh.
Không kiểm tra các bệnh lây truyền qua được tình dục
Bị bệnh lây truyền qua đường tình dục mà không điều trị có thể gây ra rất nhiều nguy hại cho âm đạo và cơ thể của bạn. Rất nhiều bệnh lây truyền qua đường tình dục không gây ra triệu chứng ngay lập tức, do vậy, việc đi kiểm tra bệnh lây truyền qua đường tình dục định kỳ luôn cần thiết, đặc biệt là trong trường hợp bạn có bạn tình mới hoặc nghi ngờ bạn tình không chung thủy. Nếu không được điều trị trong thời gian dài, một số tình trạng nhiễm trùng như nhiễm nấm chlamydia có thể làm giảm khả năng sinh sản của bạn. Nếu bạn có cảm giác nóng rát, ngứa hoặc tiết dịch âm đạo bất thường, thì đó là những dấu hiệu rất rõ ràng cho thấy bạn cần đến gặp bác sỹ phụ khoa.
Không thay tampon trong suốt cả ngày
Kể cả khi bạn cảm thấy tampon không đầy, bạn vẫn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng ở bên ngoài hộp tampon. Để tampon ở trong lâu hơn so với hướng dẫn có thể khiến nhiều người mắc phải hội chứng sốc nhiễm độc.
Không vệ sinh đồ chơi tình dục của bạn
Cho dù bạn dùng đồ chơi tình dục một mình hay với bạn tình, bạn cũng cần đảm bảo rằng chúng được vệ sinh sạch sẽ sau mỗi lần sử dụng, nếu không bạn sẽ dễ làm các vi khuẩn có hại xâm nhập vào cơ thể.
Có nhiều bạn tình
Nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục không chỉ tăng cao nếu bạn có nhiều bạn tình mà nguy cơ này cũng tăng cao nếu bạn chỉ quan hệ 1-1 nhưng lại mới có bạn tình mới. Bạn tình mới có nghĩa là cơ thể bạn sẽ phải làm quen với một hệ vi sinh vật mới và sẽ khiến bạn dễ bị nhiễm khuẩn âm đạo hơn.
- 28-05-2018 -