Cẩm nang mang thai - Thai kỳ tuần thứ 31

Bé đã lớn thế nào rồi?

Tuần này, bé dài hơn 40cm, nặng khoảng 1.6 kg (kích thước của một quả dừa) và đang phát triển rất nhanh. Bé có thể quay đầu từ bên này sang bên kia, cánh tay, chân, và cơ thể đang bắt đầu đầy đặn ra do chất béo tích tụ dưới da. Bé có thể di chuyển rất nhiều, vì vậy bạn có thể bị khó ngủ vì bé liên tục đá và nhào lộn. Hãy thoải mái: Tất cả các chuyển động này là một dấu hiệu cho thấy bé hiếu động và hoàn toàn khỏe mạnh.

Cuộc sống của bạn đang thay đổi ra sao?

Bạn có nhận thấy các cơ bắp trong tử cung đôi lúc siết chặt lại? Nhiều phụ nữ cảm thấy những cơn gò tự nhiên – hay còn gọi là co thắt Braxton Hicks  - trong nửa sau của thai kỳ, thường kéo dài khoảng 30 giây, không thường xuyên, và vào thời điểm này, tốt hơn hết là chúng nên 'không thường xuyên và không đau'. Bởi co thắt thường xuyên, kể cả là khi không đau, có thể là một dấu hiệu của sinh non. Hãy gọi bác sĩ ngay lập tức nếu bạn có trên bốn cơn co trong một giờ hoặc bất kỳ dấu hiệu sinh non nào khác, như: gia tăng tiết dịch âm đạo hoặc dịch âm đạo có sự thay đổi (lỏng, nhầy, hoặc có máu – bất kể là màu hồng hoặc chỉ nhuốm ít máu), các cơn đau hành kinh hoặc áp lực gia tăng trong vùng chậu hoặc đau thắt lưng, đặc biệt là nếu bạn chưa từng bị như vậy trước đây.
Ngực bạn có thể đã có một ít sữa non rỉ ra, đó là một chất lỏng chứa nhiều chất dinh dưỡng, hơi sền sệt, có màu vàng và trong, một dạng tiền thân của sữa. Nếu muốn, bạn có thể thử nhét một miếng lót cho con bú vào áo ngực để tránh dây ra quần áo. (Nhưng nếu bạn không tiết sữa non, thì cũng đừng lo lắng, chắc chắn cơ thể của tất cả phụ nữ mang thai đều đang sản sinh sữa non, bất kể bạn có nhìn thấy hay không). Nếu áo ngực hiện tại của bạn quá chật, hãy chọn một chiếc áo ngực cho con bú, lớn hơn ít nhất một size so với cỡ bạn thấy vừa ở thời điểm này. Như thế, khi có sữa về, bạn sẽ không phải mua loại lớn hơn nữa!
Nếu bé là một bé trai, bạn và bố của bé sẽ muốn có thời gian để nghĩ về việc có nên cắt bao quy đầu cho bé hay không. Hãy tìm hiểu những ưu và khuyết điểm từ bác sĩ và các thủ tục liên quan.

Quyết định: bạn có muốn dùng thuốc giảm đau trong cơn chuyển dạ?

Không có cách thức nào là duy nhất. Kinh nghiệm của mỗi người mỗi khác và mỗi cơn chuyển dạ đều khác nhau. Một số phụ nữ xác định trước rằng họ muốn dùng thuốc giảm đau. Một số quả quyết họ muốn sinh theo cách tự nhiên, để kiểm soát cơn đau mà không cần thuốc. Và một số muốn thử không dùng thuốc trước, sau đó để ngỏ phương án dùng thuốc nếu quá trình chuyển dạ diễn ra quá khó khăn. Hãy tìm hiểu tất cả ưu và khuyết điểm của các phương án khác nhau và thông báo trước với đội ngũ y bác sĩ. Dưới đây là một số yếu tố cần xem xét:
● Nếu bạn chưa có một lớp học tiền sản cùng chồng, hãy đăng ký. Giảng viên thông thường sẽ giải thích về tất cả các phương pháp giảm đau, bao gồm cả epidurals (gây tê màng cứng, khu vực gây mê được quản lý thông qua một cái ống tiêm được đưa vào không gian ngoài màng cứng, gây ra mất cảm giác đau ở một phần của cơ thể bằng cách ngăn chặn việc truyền tín hiệu trong hệ thần kinh), spinals (gây tê tuỷ sống là phương pháp gây tê vùng, được thực hiện bằng cách tiêm thuốc tê vào trong dịch não tuỷ, thuốc tê sẽ ức chế có hồi phục dẫn truyền của các rễ thần kinh, các rễ thần kinh này không được bao bọc bởi lớp vỏ ngoài thần kinh và tiếp xúc với thuốc tê trong dịch não tuỷ), cũng như cách tiếp cận không dùng thuốc mà dùng các kỹ thuật như hơi thở và thư giãn.
● Hầu hết phụ nữ lựa chọn một số loại thuốc giảm đau trong khi sinh. Các hình thức phổ biến nhất của giảm đau là tê màng cứng - gây mê liên tục vào phần dưới của cơ thể của bạn trong khi vẫn cho phép bạn hoàn toàn tỉnh táo trong suốt cuộc sinh.
● Một số phụ nữ chọn một cách tiếp cận tự nhiên, không dùng thuốc để kiểm soát cơn đau. Nếu bạn muốn liên tục kiểm soát cơ thể đến mức tối đa, cảm nhận toàn bộ cuộc chuyện dạ của mình, và chỉ sử dụng biện pháp can thiệp tối thiểu trong quá trình sinh nở, phương pháp tự nhiên sẽ phù hợp nhất. Nếu bạn chọn con đường này, bạn phải chấp nhận rằng các cơn đau và khó chịu là một phần của cuộc sinh, cùng với sự chuẩn bị và sự hỗ trợ tốt, bạn vẫn có thể có được một cuộc sinh trôi trảy.
● Cho dù bạn đã quyết định sử dụng thuốc giảm đau hoặc cam kết sinh tự nhiên, hãy nhớ rằng bạn vẫn có quyền thay đổi quyết định kể cả khi quá trình sinh nở đã và đang diễn ra.

Hoạt động của tuần này

Bạn chưa cần phải sắp xếp hành lý, nhưng hãy bắt đầu lên một danh sách các thứ cần mang đến bệnh viện. Bên cạnh quần áo và bàn chải đánh răng, những thứ khác có thể bao gồm:
● Một bức ảnh hoặc đồ vật để tập trung khi chuyển dạ
● Thức ăn vặt để có năng lượng và kẹo cao su hoặc kẹo bạc hà để nhai nếu không thể đánh răng (khi hơi thở có mùi)
● Vớ và dép lê
● Gối
● Một số sách báo
● Một áo ngủ và áo ngực cho mẹ mới sinh
● Quần áo để bé mặc khi xuất viện
● Một máy ảnh hoặc máy quay, pin mới, phim ảnh nếu muốn...