Cẩm nang mang thai - Thai kỳ tuần thứ 21

Em bé đang lớn lên thế nào?

Em bé nặng khoảng 340gr và dài khoảng 26 cm - kích thước của một củ cà rốt. Bạn có thể sẽ sớm cảm thấy như bé đang tập luyện võ thuật, bởi những chuyển động ban đầu của bé đã được nâng tầm thành những cú đá và thui bằng cùi chỏ. Bạn cũng có thể đã khám phá ra một thói quen hoạt động của bé vậy hãy làm quen dần với bé đi nhé. Ngoài ra, lông mày và mi mắt của bé đã xuất hiện, và nếu bạn đang có một bé gái, thì âm đạo của bé đã bắt đầu hình thành rồi.

Cuộc sống của bạn đang thay đổi ra sao?

Bạn có lẽ đã cảm thấy khá thoải mái trong những ngày này. Bạn chưa quá to lớn và những khó chịu thông thường của đầu thai kỳ hầu hết đã biến mất. Nếu bạn đang cảm thấy khỏe khoắn, hãy thư giãn và hưởng thụ cảm giác đó khi bạn còn có thể, bởi tam cá nguyệt thứ ba rất có thể sẽ mang lại cho ta cả một rổ những điều khó chịu.
Nói như thế cũng không có nghĩa là bạn không có bất kỳ trục trặc nhỏ nào. Ví dụ, việc tăng tiết dầu có thể sẽ góp phần làm bạn nổi mụn (hoặc làm tình hình nổi mụn tệ hơn). Nếu như vậy, bạn phải chăm chỉ vệ sinh da kỹ lưỡng với xà phòng nhẹ hoặc sữa rửa mặt hai lần một ngày, và hãy chắc chắn rằng bất kỳ loại kem dưỡng ẩm hoặc make-up nào mà bạn sử dụng đều là loại không dầu. Đừng uống bất cứ loại thuốc trị mụn nào - một trong số đó rất nguy hiểm khi mang thai - hoặc sử dụng bất kỳ loại sản phẩm trị mụn trên da nào mà chưa qua tham vấn với bác sĩ.
Bạn cũng có dễ bị giãn tĩnh mạch. Khi thai bạn lớn hơn, áp lực lên các tĩnh mạch ở chân sẽ tăng, mức độ progesterone cao hơn, khiến cho thành tĩnh mạch bị giãn ra, làm cho vấn đề càng tồi tệ hơn. Bạn sẽ có nhiều nguy cơ giãn tĩnh mạch hơn nếu các thành viên khác trong gia đình cũng bị như vậy. Ngoài ra, tình hình có xu hướng xấu đi ở các lần mang thai  sau và khi bạn có tuổi. Để giúp ngăn ngừa hoặc giảm thiểu vấn đề giãn tĩnh mạch, bạn hãy tập thể dục hàng ngày, nâng đỡ bàn chân và cẳng chân của bạn bất cứ khi nào có thể, ngủ nghiêng về bên trái, và đeo vớ (tất) tĩnh mạch dành cho thai phụ.
Bạn cũng có thể nhận thấy cái gọi là 'tĩnh mạch mạng nhện' (một nhóm các mạch máu nhỏ ở gần bề mặt da của bạn), đặc biệt là trên mắt cá chân, cẳng chân hay mặt. Chúng có thể có một mô hình như mạng nhện hoặc tia nắng, giống như các nhánh nhỏ tỏa ra từ trung tâm, chúng có thể trông giống như cành cây, hoặc chúng có thể là một nhóm các đường mảnh riêng biệt không có mô hình cụ thể. Mặc dù có thể là hơi thiếu thẩm mỹ, nhưng tĩnh mạch mạng nhện không gây cảm giác khó chịu cho bạn và thường biến mất sau khi sinh.

Ba câu hỏi về quan hệ tình dục khi mang thai

'Thèm muốn quan hệ tình dục khi mang thai' có là bình thường?
Một số phụ nữ mang thai cảm thấy ham muốn tình dục của họ tăng đột biến, tối thiểu trong một giai đoạn nào đó. Hãy tận hưởng một khi lưu lượng máu đến vùng xương chậu đang tăng làm bạn trở nên quá nhạy cảm với những kích thích, đồng thời tăng tiết chất bôi trơn âm đạo do sự thay đổi nội tiết tố. Một phụ nữ sắp làm mẹ tại BabyCenter đã nói: 'Hormones đã biến tôi thành một cỗ máy tình dục! Tôi dường như càng lúc càng cảm thấy ham muốn nhiều hơn và nhiều hơn nữa.'
Nhưng cũng hoàn toàn bình thường nếu bạn không cảm thấy ham muốn. Bởi bạn có thể đang gặp rất nhiều vấn đề về đau nhức cơ thể, hoặc bạn cảm thấy bản thân mình không còn hấp dẫn hoặc chỉ đơn giản là bạn cảm thấy mệt mỏi, ham muốn tình dục sẽ vì thế mà giảm. Một thai phụ nói rằng: 'Tôi không có mong muốn va chạm với chồng. Chỉ là vì cơ thể tôi lúc nào cũng thấy mệt mỏi và tôi cảm thấy hầu hết các tư thế quan hệ đều khó chịu'.
Nếu bạn không có hứng thú quan hệ, hãy nói cho anh ấy biết bạn cảm thấy thế nào và trấn an anh ấy rằng bạn vẫn yêu anh ấy. Việc duy trì sự giao tiếp cởi mở và hỗ trợ lẫn nhau là rất quan trọng để các bạn cùng nhau đi qua những đổi thay trong cuộc sống. Và hãy nhớ rằng có rất nhiều cách thể hiện sự thân mật ngoài tình dục. Các bạn vẫn có thể ôm, hôn và vuốt ve nhau.
Những tư thế quan hệ thoải mái nhất trong giai đoạn này?
Hơn 75 % các bà mẹ tương lại tại BabyCenter tham gia một cuộc thăm dò đã cho biết: họ đã thử quan hệ với các tư thế khác nhau trong thai kỳ. Tư thế nằm cùng chiều và nằm cạnh nhau là kiểu được nhiều người yêu thích. Một số tư thế khác mà bạn có thể thử như sau:

• Đối tác của bạn nằm ngửa hay ngồi trên một chiếc ghế vững chắc, và bạn ngồi lên trên người của anh ấy. Bằng cách này, bạn sẽ không bị đè lên bụng và có thể kiểm soát độ sâu khi giao hợp.
• Bạn nâng người trên đầu gối và khuỷu tay của bạn. Anh ấy quỳ và quan hệ với bạn từ phía sau.

Khi nào thì cần phải tránh tuyệt đối quan hệ tình dục?
Bạn cần tránh nếu bạn có bất kỳ vấn đề hoặc triệu chứng nào sau đây:

• Nhau tiền đạo
• Sinh non
• Chảy máu âm đạo ít hoặc nhiều không rõ nguyên nhân
• Chuột rút ở bụng
• Suy cổ tử cung (cổ tử cung bị mềm và yếu hơn bình thường)
• Giãn cổ tử cung
• Chảy nước ối, thậm chí nếu bạn chỉ bị rò rỉ một chút.

Bạn cũng sẽ cần phải kiêng tuyệt đối nếu bạn hoặc đối tác của bạn đang hoặc sắp tái phát bệnh herpes sinh dục. Tránh giao hợp và các hình thức quan hệ tình dục khác trong toàn bộ ba tháng cuối nếu đối tác của bạn có tiền sử bệnh herpes sinh dục (mà bạn thì không có), ngay cả khi anh ấy không có vết loét hoặc các triệu chứng của bệnh. Tương tự với việc quan hệ tình dục bằng miệng nếu anh ấy có bệnh herpes miệng (mụn rộp). Cuối cùng, đừng quan hệ tình dục nếu bạn hoặc đối tác của bạn có bất kỳ bệnh nhiễm trùng lây qua đường tình dục nào khác, trừ khi cả hai bạn đã được điều trị và nhận được xét nghiệm âm tính.
Có những tình huống khác khiến bác sĩ khuyên bạn không nên quan hệ tình dục. Ví dụ, nếu bạn đã từng có một lần bị sinh non tự phát trong một lần mang thai trước đây, bác sĩ sẽ khuyên bạn không nên quan hệ tình dục tại một số thời điểm trong thai kỳ và tiếp tục kiêng cữ cho đến khi bạn được 37 tuần.

Hoạt động của tuần này

Tạo một danh sách quà tặng cho em bé. Thậm chí nếu bạn không thích ý tưởng của việc được tặng quà theo yêu cầu cụ thể, gia đình và bạn bè sẽ sớm hỏi bạn cần hoặc muốn những gì. Nếu bạn chuẩn bị một danh sách quà tặng, bạn sẽ biết chính xác có thể trả lời mọi người những gì. Hai sai lầm phổ biến cần tránh:

• Cho quần áo vào danh sách: Đừng lãng phí thời gian của bạn! Đằng nào thì mọi người cũng sẽ không thể cưỡng lại ý muốn mua quần áo trẻ em, và họ thường chọn những gì mà chính họ (chứ không phải bạn) cho là dễ thương.
• Không liệt kê những vật dụng đắt tiền: Đừng lo lắng, bạn sẽ không bị coi là tham lam đâu. Nhiều khách có thể chung nhau mua một 'món quà lớn', vậy hãy gợi ý cho họ về những gì mà bạn thật sự cần!