Sinh hoạt lành mạnh có thể làm giảm hơn 50% nguy cơ bị đột quỵ ở phụ nữ

Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Thần kinh học, lối sống lành mạnh có thể làm giảm hơn 50% nguy cơ bị đột quỵ ở phụ nữ.

Mỗi năm, 795.000 người ở Mỹ bị đột quỵ. Đây là nguyên nhân gây tử vong cao thứ tư, làm 130.000 người chết mỗi năm. Có nhiều bằng chứng cho thấy chế độ ăn và sinh hoạt không lành mạnh như thiếu vận động, béo phì, uống nhiều rượu bia và hút thuốc có thể làm tăng nguy cơ bị đột quỵ. Nhưng theo tiến sĩ Susanna C. Larsson ở Viện Nghiên cứu Karolinska, Thụy Điển, có ít nghiên cứu về mối tương quan giữa chế độ ăn và sinh hoạt lành mạnh với nguy cơ bị đột quỵ. Trên tinh thần đó, nhóm nghiên cứu của bà đã tiến hành phân tích chế độ ăn và sinh hoạt của 31.696 phụ nữ ở Thụy Điển có độ tuổi trung bình là 60 và không bị ung thư hoặc bệnh tim mạch. Những phụ nữ này trả lời một bảng câu hỏi gồm 350 mục về chế độ ăn và thói quen sinh hoạt ở đầu thời điểm nghiên cứu. Trong 10 năm theo dõi, nhóm nghiên cứu đã đánh giá ảnh hưởng của các yếu tố sinh hoạt lành mạnh sau đây đối với nguy cơ bị đột quỵ ở phụ nữ:

• Chế độ ăn lành mạnh (được định nghĩa là tiêu thụ nhiều trái cây, rau củ và các sản phẩm bơ sữa ít béo)
• Không hút thuốc
• Sử dụng rượu bia vừa phải (ba đến chín cốc mỗi tuần)
• Tập thể dục thường xuyên (đi bộ hoặc đạp xe tối thiểu 40 phút một ngày cộng thêm vận động mạnh trong ít nhất 1 tiếng mỗi tuần)
• Chỉ số khối cơ thể khỏe mạnh (được định nghĩa là dưới 25)

Nhóm nghiên cứu phát hiện thấy chỉ 589 phụ nữ tuân thủ năm yếu tố sinh hoạt lành mạnh ở trên trong khi có 1.535 phụ nữ không thực hiện yếu tố nào. Những người còn lại thực hiện hai hoặc ba yếu tố sinh hoạt lành mạnh. Thực hiện cả năm yếu tố sinh hoạt lành mạnh giúp giảm 54% nguy cơ bị đột quỵ. Trong thời gian theo dõi, có 1.554 ca đột quỵ. Trong đó có 1.155 ca nhồi máu não (một dạng đột quỵ do thiếu máu cục bộ, chiếm tới 80-85% các ca đột quỵ), 246 ca đột quỵ do xuất huyết và 153 ca đột quỵ do nguyên nhân không xác định. Nhóm nghiên cứu phát hiện thấy những phụ nữ tuân thủ cả năm yếu tố sinh hoạt lành mạnh giảm được 54% nguy cơ bị đột quỵ nói chung và 62% nguy cơ bị nhồi máu não so với những người không thực hiện yếu tố nào. Nhóm không phát hiện thấy mối tương quan giữa việc thực hiện cả năm yếu tố sinh hoạt lành mạnh và đột quỵ do xuất huyết. Bình luận về phát hiện trên, tiến sĩ Larssonn nói: “Vì đột quỵ thường để lại hậu quả nghiêm trọng và không thể đảo ngược, việc phòng ngừa chứng bệnh này có vai trò rất quan trọng. Các kết quả nghiên cứu là đáng khích lệ vì chúng cho thấy chế độ ăn và sinh hoạt lành mạnh có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ bị đột quỵ và có thể được thực hiện một cách chủ động.” Thông tin thêm trong bài viết: Ăn cam có thể giúp phụ nữ giảm nguy cơ bị đột quỵ