Phương pháp chữa đau nhức cơ bắp chân

Đau nhức cơ bắp chân là tình trạng đau nhức mỏi trong cơ ở bắp chân do nhiều nguyên nhân. Hiện tượng này có thể xuất hiện khi bệnh nhân vận động chân quá mức hoặc cũng có thể là dấu hiệu của nhiều căn bệnh khác. 

Tùy theo nguyên nhân gây đau nhức cơ bắp chân mà chúng ta có thể áp dụng cách chữa đau nhức cơ bắp chân phù hợp. Cụ thể:

1. Cách chữa đau nhức cơ bắp chân do suy tĩnh mạch

Đau nhức cơ bắp chân do bệnh suy tĩnh mạch là tình trạng phổ biến nhất.  Suy tĩnh mạch là hiện tượng máu ứ đọng ở phần thấp của chân và gây chèn ép, dẫn đến đau nhức bắp chân ngày càng tăng.

Các triệu chứng dễ nhận biết của bệnh là cơn đau lặp đi lặp lại theo một chu kỳ, chẳng hạn như đau vào cuối ngày làm việc, càng về chiều thì càng đau nhức, mỏi và nặng chân, phù chân, có thể bị vọp bẻ (chuột rút) vào ban đêm. 

Để cải thiện những cơn đau trong trường hợp này, bạn có thể áp dụng phương pháp xoa bóp hay massage chân. Xoa bóp và massage có tác dụng giải phóng sự ứ đọng máu, kích thích lưu thông và tuần hoàn máu nuôi cơ bắp, từ đó giúp giảm thiểu các cơn đau cơ bắp chân hiệu quả. Tuy nhiên, không dùng dầu nóng để xoa bóp vì nó chỉ làm giảm đau tạm thời, sức nóng của dầu có thể khiến tĩnh mạch bị dãn thêm và ứ máu nhiều hơn. Ngoài phương pháp xoa bóp massage, đeo tất áp lực để tạo một lực ép cơ học làm khép các van tĩnh mạch đang bị hở cũng là biện pháp đơn giản nhưng cho hiệu quả rất tốt.

2. Cách chữa đau nhức cơ bắp chân do bệnh lý động mạch

Một số bệnh lý về động mạch như xơ vữa động mạch và viêm nội mạc động mạch có thể dẫn đến hẹp tắc lòng mạch máu. Từ đó, dẫn đến chứng thiếu máu và rối loạn dinh dưỡng. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến hoại tử ở ngón chân và bàn chân hoặc cổ chân, cẳng chân.

Bệnh nhân cần phải đi khám để bác sĩ tư vấn chẩn đoán và áp dụng phác đồ điều trị phù hợp. 

3. Cách chữa đau nhức cơ bắp chân do chấn thương

Không khởi động kỹ trước khi vận động, vận động quá sức, vận động với cường độ cao, chơi các môn thể thao quá sức, mang vác nặng hay té ngã, va đập đều có thể dẫn đến chấn thương cơ bắp và các mạch máu, từ đó gây đau mỏi và căng cứng. Nguy hiểm hơn, chấn thương kéo dài có thể gây viêm khớp, thoái hóa khớp.

Trong trường hợp này, bạn nên áp dụng liệu pháp chườm lạnh để khắc phục các cơn đau nhức cơ bắp chân. Chườm lạnh có tác dụng làm giảm nhanh cơn đau và giảm sưng tấy quanh vùng bị chấn thương tức thì. Bạn dùng khăn bọc vài viên đá lạnh hoặc sử dụng túi chườm lạnh chườm ngay tại chỗ vùng cơ bắp chân bị đau trong khoảng 10 - 15 phút/lần. Mỗi lần chườm cách nhau 1 tiếng. Cố gắng chườm lạnh trong 1 - 3 ngày đầu sau khi bị đau, không chườm quá lâu và không để đá lạnh trực tiếp lên da, đặc biệt là những vùng da bị trầy xước.