Một nghiên cứu mới cho thấy tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị sỏi thận ở phụ nữ cao tuổi.
Nghiên cứu về
tập thể dục ở
phụ nữ lớn tuổi được tiến hành bởi các chuyên gia đến từ Đại học California, Trung tâm Y khoa San Francisco, Đại học Georgetown, và Trường Y Đại học Washington, Mỹ. Nghiên cứu thu thập và phân tích dữ liệu về hơn 85.000 phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh ở Mỹ. Tất cả đối tượng nghiên cứu đều từ 50 tuổi trở lên và trước đó đã tham gia vào nghiên cứu Sáng kiến Sức khỏe cho Phụ nữ. Các bác sĩ đã tiến hành đo cân nặng và chiều cao để xác định chỉ số khối cơ thể của những đối tượng này. Chế độ ăn của người tham gia nghiên cứu được khảo sát hàng năm. Các nhà khoa học cũng đã tính đến các yếu tố làm giảm nguy cơ bị sỏi thận như uống nhiều nước và ăn ít muối hoặc thịt. Các tình nguyện viên báo cáo về mức hoạt động thể chất của mình mà được đo bằng “MET”, một loại đơn vị đo mức vận động. Chẳng hạn, hai tiếng rưỡi đi bộ hoặc một tiếng chạy bộ tương đương với 10 MET mỗi tuần.
Trong số những phụ nữ tham gia nghiên cứu, 3% bị sỏi thận sau 8 năm. Những người tập thể dục 5 MET mỗi tuần giảm được 16% nguy cơ bị sỏi thận so với người không tập thể dục. Tập từ 5-10 MET mỗi tuần, nguy cơ này giảm 22% và từ 10 MET trở lên, nguy cơ giảm 31%. Các nhà nghiên cứu giải thích điều quan trọng trong việc giảm nguy cơ bị sỏi thận không phải là cường độ tập thể dục mà là thời lượng tập thể dục. Giảm tiêu thụ thực phẩm giàu calo cũng giúp phụ nữ mãn kinh giảm 40% nguy cơ bị sỏi thận. Trả lời phỏng vấn báo
Tin tức Sức khỏe Hàng ngày, người phát ngôn của Hiệp hội Tiết niệu Hoa Kỳ, tiến sĩ Kevin McVary cho biết: “Sỏi thận là một chứng bệnh rất phổ biến, và như với hầu hết bệnh khác, việc phòng ngừa có vai trò quan trọng. Mặc dù chế độ ăn là một trong những yếu tố thúc đẩy hoặc hạn chế sự phát triển của sỏi thận, nghiên cứu này cho thấy những thay đổi trong lối sống như tập thể dục cũng có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận hình thành ở phụ nữ mãn kinh. Cần tiến hành thêm nghiên cứu để khẳng định phát hiện trên là chính xác ở các nhóm dân số khác.” Mỗi năm, hơn 3 triệu người ở Mỹ phải tìm đến trợ giúp của bác sĩ do sỏi thận và hơn nửa triệu người bị sỏi thận nặng cần phải cấp cứu.
Tham khảo thêm bài viết: Tập thể dục trong tiếng cười tăng cường sức khỏe người già 