Mẹo hay dành cho bé kén ăn

Có tới 20 - 50% bé trong độ tuổi tập ăn bị cho là “kén ăn”, “không chịu ăn gì” trong suốt cả ngày. Điều này làm cho ông bà, cha mẹ vô cùng lo lắng.

(Ảnh minh họa)

Cha mẹ hãy thử một số mẹo sau:

1. Cho bé có cơ hội cầm thức ăn. Có những bé chỉ hứng thú ăn khi được dùng tay bốc thức ăn và tự đưa vào miệng. Chỉ cần bạn nhớ rửa tay con kỹ trước và sau khi ăn. 
2. Thử nhiều loại món ăn khác nhau: mỗi bé có sở thích ăn uống khác nhau, có bé thích ăn lỏng, có bé thích ăn khô, có bé thích ăn ít ít mà nhiều bữa, có bé thích ăn một lần. Cố gắng tìm khẩu vị và lựa chọn món bé thích.
3. Tuy nhiên, khi bé không thích một món ăn nào đó, cha mẹ cũng đừng quá lo lắng và đừng bỏ cuộc. Việc bé chỉ thích những thức ăn quen thuộc, không chịu thử món mới là bình thường ở tuổi này. Hãy kiên nhẫn thử lại cho bé nhiều lần, thậm chí 10 lần trước khi bé chịu ăn. 
4. Không ép bé ăn: Nếu bé bạn quay đầu đi, hay ngậm miệng lại, có nghĩa là con đã no, thì bạn có thể dừng bữa ăn. Cho dù bạn nghĩ là bé chỉ mới ăn rất ít, nhưng những biểu hiện đó cho thấy bé không có nhu cầu tiếp nhận thêm một khối lượng thức ăn nào nữa. 
5. Tiến độ ăn của riêng bé: Một số bé ăn nhanh, một số bé ăn chậm. Đừng ép bé ăn quá nhanh. Dù vậy, bạn cũng đừng nên kéo dài bữa ăn của bé quá 20 - 30 phút. 
6. Giảm thiểu sự phân tâm: đừng cho bé xem tivi khi ăn, không chơi đồ chơi, đọc sách.. hay vừa ăn vừa đi lòng vòng. Hãy để bé tập trung duy nhất vào việc ăn uống.
7. Không giận dữ. Luôn nhớ rằng cho bé ăn là nhiệm vụ của ba mẹ. Tuy nhiên, chính bé sẽ là người lựa chọn con cần ăn gì và bao nhiêu. Chắc chắn bé sẽ ăn khi còn đói và ăn theo nhu cầu của bé, chứ không phải để làm vui lòng cha mẹ. Bên cạnh cách con ăn uống, cha mẹ cần đánh giá toàn diện về sự phát triển của con trước khi có kết luận con bạn gặp vấn đề gì về sức khỏe. Miễn là bé đạt được các mốc phát triển theo yêu cầu của lứa tuổi, bé rất tràn đầy năng lượng, thì có nghĩa là con đã nhận đủ dinh dưỡng cần thiết.

Nguồn tham khảo:
Picky eating https://www.choosemyplate.gov/preschoolers-picky-eating
Is your baby a picky eater? https://www.webmd.com/parenting/baby/picky-eater#1