Cẩm nang mang thai - Thai kỳ tuần thứ 5

Bé đang phát triển ra sao?

Sâu bên trong tử cung, phôi thai đang phát triển với một tốc độ rất nhanh. Tại thời điểm này, bé có kích thước của một hạt mè, và trông giống như một con nòng nọc nhỏ hơn là một con người. Bé đã có đến ba lớp - ngoại bì, trung bì và nội bì - sau này sẽ hình thành lên tất cả các cơ quan và mô.
Các ống thần kinh - từ đó não, tủy sống, dây thần kinh và xương sống sẽ nảy mầm - đang bắt đầu phát triển ở lớp trên cùng, gọi là ngoại bì. Lớp này cũng sẽ hình thành làn da, tóc, móng tay, vú, tuyến mồ hôi, và men răng.
Trái tim và hệ tuần hoàn bắt đầu hình thành trong lớp giữa - trung bì. (Tuần này, trên thực tế, trái tim nhỏ bé đã bắt đầu phân chia thành các khoang, bắt đầu đập và bơm máu). Các trung bì cũng sẽ hình thành cơ bắp, sụn, xương, và lớp mô dưới da (dưới làn da).
Lớp thứ ba, còn gọi là nội bì, sẽ là nơi phổi, ruột và hệ thống tiết niệu thô sơ hình thành, cùng với tuyến giáp, gan và tuyến tụy. Trong khi đó, nhau thai nguyên thủy và dây rốn, cơ quan cung cấp chất dinh dưỡng và oxy cho bé đã bắt đầu thực hiện đúng chức năng của mình.

Cuộc sống của bạn đã thay đổi chưa?

Bạn có thể cảm thấy một số sự khó chịu liên quan đến thai kỳ. Nhiều phụ nữ cho biết họ thấy đau ở ngực, mệt mỏi, và đi tiểu thường xuyên hơn từ những tuần đầu. Bạn cũng có thể buồn nôn, từ bây giờ hoặc nhiều khả năng là sau vài tuần nữa .
Thế giới bên ngoài sẽ không thể nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào của sự phát triển mạnh mẽ đang diễn ra bên trong cơ thể bạn. Có lẽ ngoại trừ việc bạn khéo léo từ chối uống rượu trong bữa tối. Việc tránh uống rượu trong suốt thai kỳ là điều quan trọng vì không ai biết chính xác là bao nhiêu rượu sẽ gây tổn hại cho sự phát triển của em bé.
Bạn cũng sẽ muốn tiếp tục hoặc bắt đầu một thói quen tập thể dục. Tập thể dục sẽ giúp bạn tăng sức mạnh và sự dẻo dai để quản lý phần trọng lượng tăng thêm trong thai kỳ. Tập thể dục cũng có thể giúp ngăn ngừa một số cơn đau nhức của thai kỳ, nhiều phụ nữ nhận thấy rằng đó là một cách giảm căng thẳng tuyệt vời. Tập thể dục còn có thể giúp bạn sẵn sàng cho sự vất vả của giai đoạn chuyển dạ.
Cuối cùng, bạn sẽ dễ dàng phục hồi trở lại hơn sau khi sinh nếu bạn duy trì một số hình thức tập luyện trong suốt thai kỳ. Hãy chọn một hoạt động an toàn, mạnh mẽ vừa phải mà bạn ưa thích. Đi bộ và bơi lội cũng là những lựa chọn tốt cho phụ nữ mang thai
Các ông bố cũng có rất nhiều cách để cùng tham gia các hoạt động với các bạn trong suốt thai kỳ - kể cả khi thai kỳ còn sớm. Hãy tham khảo thêm những lời khuyên tuyệt vời về các cách để cùng nhau tham gia nhé.

Bạn cần biết: cho một thai kỳ thật sự khỏe mạnh

Những tháng đầu của thai kỳ là một thời điểm quan trọng đối với sự phát triển của bé. Một vài bước quan trọng từ bây giờ có thể sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe của cả hai mẹ con.
Chăm sóc đầu thai kỳ và không bỏ lỡ các cuộc hẹn. Chăm sóc trước khi sinh là điều cần thiết cho sức khỏe của cả hai mẹ con. Vào lần khám thai đầu tiên (thường là khoảng tám tuần), bạn sẽ được kiểm tra sàng lọc các bệnh có thể dẫn đến biến chứng. Nếu bạn chưa chọn được một bác sĩ theo dõi suốt thai kỳ và đặt một cuộc hẹn, hãy ưu tiên làm ngay bây giờ.
Hãy uống vitamin thai kỳ. Hầu hết các chất bổ sung trước khi sinh có chứa nhiều axit folic, sắt, và canxi hơn, tất cả sẽ có đủ trong một loại hỗn hợp đa vitamin thường thấy. Phụ nữ mang thai cần nhiều các chất dinh dưỡng hơn. (Tuy nhiên, đừng lạm dụng các loại vitamin, bởi vì nhiều hơn không có nghĩa là tốt hơn và trong một số trường hợp, thậm chí còn có thể gây nguy hiểm.)
Nhưng điều đặc biệt quan trọng là bạn phải có đủ axit folic khi cố gắng thụ thai và trong ba tháng đầu thai kỳ, bởi vì axit folic làm giảm đáng kể nguy cơ xuất hiện các khuyết tật ống thần kinh bẩm sinh, như tật nứt đốt sống chẳng hạn.
Tư vấn với bác sĩ về các loại thuốc bạn đang dùng. Nhiều loại thuốc,  thậm chí một số loại thuốc không kê toa, không hề an toàn khi mang thai. Nếu bạn có dùng bất kỳ loại thuốc nào để điều trị bệnh mãn tính, không cần phải dừng lại một cách đột ngột, nhưng hãy gọi cho bác sĩ ngay lập tức để kiểm tra lại danh sách thuốc và tìm hiểu những loại nào an toàn hay nguy hiểm. Hảy liệt kê tất cả mọi thứ, thậm chí cả thực phẩm chức năng và thảo dược.
Ngừng hút thuốc. Hút thuốc làm tăng nguy cơ của một loạt các vấn đề, bao gồm sảy thai, các vấn đề về nhau thai và sinh non. Hút thuốc cũng làm chậm sự phát triển của thai nhi và làm tăng nguy cơ thai chết lưu và trẻ sơ sinh tử vong. Một số nghiên cứu thậm chí đã quy kết: “hút thuốc” làm tăng nguy cơ bé bị sứt môi hoặc hở vòm miệng.
Không bao giờ là quá muộn để bỏ hoặc cắt giảm thuốc lá. Với mỗi điếu thuốc không đốt, bạn sẽ mang đến cho bé thêm một cơ hội được khỏe mạnh hơn. Để được trợ giúp, hãy tham khảo thêm từ bác sĩ.
Ngừng uống rượu. Với mỗi một lượng rượu nhỏ mà một bà mẹ uống mỗi ngày, sẽ làm tăng thêm một chút nguy cơ trẻ sinh thiếu cân và tăng nguy cơ bé sẽ gặp phải các vấn đề khó khăn trong học tập, phát biểu, khả năng tập trung, ngôn ngữ hoặc quá hiếu động. Không ai biết chính xác bao nhiêu rượu thì có hại, ngay cả với một lượng rượu nhỏ nhất, cho sự phát triển của bé, vì vậy hãy tuyệt đối bỏ rượu, không uống, dù chỉ một chút!
Hãy chắc chắn rằng ngôi nhà và nơi làm việc của bạn là an toàn. Một số công việc hay sở thích có thể gây nguy hiểm cho bạn và bé. Nếu bạn thường xuyên phải tiếp xúc với hóa chất, kim loại nặng (như chì hoặc thủy ngân), các tác nhân sinh học nhất định, hoặc bức xạ, bạn sẽ cần phải thay đổi công việc càng sớm càng tốt.
Hãy nhớ rằng một số sản phẩm tẩy rửa, thuốc trừ sâu, dung môi, và chì trong nước uống từ đường ống nước cũ cũng có thể có hại. Hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh về những thói quen hàng ngày của bạn, nếu thấy liên quan đến các vấn đề trên, như thế bạn có thể biết được những cách tránh hoặc loại bỏ mối nguy hiểm trong nhà và ở nơi làm việc.

Hoạt động của tuần này

Chọn một bác sĩ hoặc nữ hộ sinh và đặt hẹn. Để chuẩn bị, hãy ghi lại ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng (để bác sĩ có thể xác định ngày dự sinh của bé) và bắt đầu lên một danh sách các câu hỏi thắc mắc.
Nói chuyện với người thân của cả hai bên về bệnh sử gia đình. Bác sĩ sẽ muốn biết liệu có bệnh mãn tính hoặc bất thường về gen trong cả hai bên gia đình của hai vợ chồng bạn.
Chưa hiểu về cách tính thời gian/tuổi thai? Chúng ta bắt đầu tính tuổi thai từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng, hầu hết các sĩ sẽ làm theo cách tính đó. Vì vậy, tại thời điểm bạn thử thai với kết quả dương tính (khoảng 3 tuần sau khi thụ tinh), bạn được xem là có thai 5 tuần tuổi.