Cẩm nang mang thai - Thai kỳ tuần thứ 32

Bé đang lớn thế nào rồi?

Bé nặng khoảng 1.7 kg, và có kích thước của một cây cải ngọt (hoặc củ đậu tây) - dài khoảng 42.5 cm, chiếm rất nhiều không gian trong tử cung của bạn. Bạn đang tăng khoảng 0.5 kg/tuần và khoảng một nửa số cân là phần tăng trưởng của bé. Bé sẽ đạt đến mốc ⅓ đến ½ trọng lượng sơ sinh trong thời gian 7 tuần tiếp theo bởi bé đang dung nạp chất béo để có thể sinh tồn khi ra khỏi bụng mẹ. Bé bây giờ đã có móng chân, móng tay, và tóc thật (hoặc tối thiểu là lông tơ). Làn da đang trở nên mềm mại và mịn màng như trái mận Hậu.

Cuộc sống của bạn đang thay đổi ra sao?

Do nhu cầu của bạn và nhu cầu phát triển của bé, khối lượng máu đã tăng lên 40% - 50% kể từ khi bạn có thai. Tử cung được đẩy lên gần cơ hoành và che lấp cả dạ dày, hậu quả là bạn có thể bị khó thở và ợ nóng. Để giúp giảm bớt sự khó chịu, bạn hãy thử tựa lên gối khi ngủ và ăn làm nhiều bữa nhỏ.
Bạn có thể bị đau thắt lưng khi càng về cuối thai kỳ. Nếu thế, hãy báo cho bác sĩ biết ngay lập tức, đặc biệt nếu bạn chưa từng bị đau lưng trước đây, vì dấu hiệu đó có thể là nguy cơ sinh non.
Giả sử không phải là sinh non, thì việc tử cung to ra và những thay đổi nội tiết chính là nguyên nhân của chứng lưng đau. Tử cung mở rộng khiến trọng tâm của bạn thay đổi, làm giãn và suy yếu cơ bụng, thay đổi tư thế của bạn và làm cho lưng của bạn bị quá tải. Thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ làm nới lỏng các khớp xương và dây chằng nơi nối xương chậu với cột sống. Vấn đề này có thể làm cho bạn cảm thấy mất thăng bằng và bị đau khi đi bộ, đứng, ngồi trong thời gian dài, lăn người trên giường, bước ra khỏi một chiếc ghế thấp hoặc bồn tắm, cúi xuống, hoặc bê/nhấc đồ vật.

Quyết định: Ai sẽ ở trong phòng sinh với bạn?

Sinh nở là một trải nghiệm lớn lao, và bạn có quyền quyết định có nên để thành viên gia đình, bạn bè, hoặc bà đỡ/vú em ở trong phòng sinh với bạn. Dưới đây là một số điều cần lưu ý khi bạn chuẩn bị danh sách những người sẽ vào phòng sinh:

• Một quyết đúng duy nhất là điều không tồn tại: Trong một cuộc thăm dò của BabyCenter gần đây, 44% các bà mẹ tương lai cho biết họ hy vọng không chỉ có mỗi chồng và nhân viên y tế trong phòng sinh, trong khi 37% nói rằng họ đã cho phép người nhà cùng tham dự và 16% yêu cầu một người bạn được vào. Chỉ có 3% số người được hỏi cho biết họ cần bà đỡ/bà mụ cùng ở bên khi lâm bồn.
• Nhận được sự đồng cảm từ chồng. Một số người chồng có thể chưa hiểu rõ về vai trò của họ khi bạn sinh bé hoặc miễn cưỡng tham dự vào cuộc sinh khi có những người khác cùng có mặt. Nếu bạn cho phép người thân hoặc bà đỡ vào, hãy chắc chắn rằng chồng bạn đã nhất trí với ý định đó.
• Thông báo cho nhân viên bệnh viện những mong muốn của bạn. Bạn có thể phải chịu áp lực từ mẹ hoặc mẹ chồng, những người đang mong muốn có mặt khi cháu của họ ra đời - bất kể việc bạn muốn sự kiện đó là trải nghiệm của riêng cá nhận mình. Nếu bạn muốn được một mình với chồng, đừng ngại tranh thủ sự hỗ trợ của nhân viên bệnh viện trong việc thực hiện mong muốn đó.
• Hãy xem xét việc có một bà đỡ. Y tá chuyên hỗ trợ giai đoạn chuyển dạ và sinh nở chỉ làm việc theo ca, vì vậy nếu bạn chọn một người sẽ hỗ trợ bạn từ đầu tới cuối, hãy cân nhắc chọn một bà đỡ nhiều kinh nghiệm. Trong thực tế, một số nghiên cứu cho thấy phụ nữ có một bà đỡ theo sát trong một cuộc sinh sẽ có một quá trình chuyển dạ ngắn hơn, ít biến chứng hơn, và trẻ sơ sinh khỏe mạnh hơn. Bạn cũng nên suy nghĩ nghiêm túc về lựa chọn đó nếu bạn đang có ý định sinh thường.

Hoạt động của tuần này

Xếp thứ tự những người hỗ trợ? Bạn bè và gia đình luôn muốn chăm sóc mẹ con bạn ngay lập tức sau khi bạn vừa sinh xong, nhưng nhiều bà mẹ quá kiệt sức không thể thu xếp và tiếp nhận sự giúp đỡ. Làm thế nào đây?

• Nếu bất cứ ai muốn giúp đỡ trong những tuần mới sinh, ghi tên và đánh số họ.
• Chọn một người bạn để lên lịch trình để tất cả những người bạn có thể thay phiên nhau mang các bữa ăn đến.
• Lên danh sách các món đồ tạp hóa, như thế bạn có thể trao nó cho một người bạn nhờ họ mua sắm.
• Lên lịch chăm sóc hoặc gửi các bé lớn đến các gia đình thân quen
• Lên lịch để một người bạn hoặc hàng xóm vứt rác hộ bạn, dẫn chó đi dạo hoặc cho chúng ăn.