Khóa khớp cùi chỏ là kỹ thuật khóa khớp phổ biến trong tập gym, thể hình được thực hiện khi tập các bài đẩy ngực (Bench Press), kéo xô lưng (Lat Pulldown), hít xà (Pull Up), hoặc các bài tập sau tay (Triceps Extension)...
(Ảnh minh họa)
Khi khoá khớp, một lượng sức nặng từ tạ thay vì nâng lên bằng cơ bắp sẽ chuyển sang gây sức ép lên khớp, dẫn đến các chứng đau khớp.
Thực hiện khóa khớp cùi chỏ trong thời gian dài có thể dẫn tới thái hóa khớp và khiến các nhóm cơ mà bài tập đem lại sẽ không đạt hiệu quả nữa. Thậm chí, nếu vượt quá khả năng chịu tải của khớp có thể gây gãy tay. Vì vậy, khi bị đau do khóa khớp cùi chỏ cần nghỉ tập một thời gian và tránh khóa khớp cùi chỏ khi tập luyện.
Khi nào nên khám bác sĩ?
Nếu tình trạng đau kéo dài và ngày càng nghiêm trọng, hãy đi khám bác sĩ hoặc Gọi thoại - Gọi video cho bác sĩ chuyên khoa Y học thể thao trên kênh Khám từ xa Wellcare để được tư vấn, chẩn đoán và hướng dẫn điều trị.
Trước khi khám, bạn có thể tải ảnh hoặc video mô tả triệu chứng của khớp, đơn thuốc, x-quang... để bác sĩ xem và tư vấn chính xác. Sau khi tư vấn hoàn tất, bạn nhận dặn dò, chẩn đoán và kê toa của bác sĩ.
Kênh Khám từ xa Wellcare
- 24-07-2018 -