1. Bổ sung nhiều thực phẩm chống oxy hóa:
Vitamin C: từ ổi, đu đủ, cam, dưa, bông cải xanh v..v
Vitamin E: từ dầu ăn, hạnh nhân, đậu phộng, đu đủ, cà rốt, bí đỏ, ngũ cốc v..v.
Beta Carotene: tiền chất của vitamin A. Bổ sung bằng cà rốt, dưa đỏ, đu đủ, xoài, bông cải xanh, lá củ cải, v..v
Kẽm: từ hàu, gà, bò, cua, heo, tôm hùm, yogurt, pho-mát, đậu, sữa, hạnh nhân, hạt điều v..v
Selenium: từ gạo, lúa mì, cá ngừ, gà và trứng
2. Bổ sung Protein
Vitamin C: từ ổi, đu đủ, cam, dưa, bông cải xanh v..v
Vitamin E: từ dầu ăn, hạnh nhân, đậu phộng, đu đủ, cà rốt, bí đỏ, ngũ cốc v..v.
Beta Carotene: tiền chất của vitamin A. Bổ sung bằng cà rốt, dưa đỏ, đu đủ, xoài, bông cải xanh, lá củ cải, v..v
Kẽm: từ hàu, gà, bò, cua, heo, tôm hùm, yogurt, pho-mát, đậu, sữa, hạnh nhân, hạt điều v..v
Selenium: từ gạo, lúa mì, cá ngừ, gà và trứng
2. Bổ sung Protein
- 28-05-2018 -