Thông thường mà nói, ho là hoàn toàn bình thường. Ho có thể giúp cổ họng bạn sạch đờm và các chất kích thích. Tuy nhiên, ho kéo dài có thể cũng là triệu chứng của một vài bệnh.
Các chất kích thích là phân tử trong không khí, gây kích thích họng hoặc đường thở và gây ra ho. Ho là cách của cơ thể bạn đào thải các chất kích thích. Thỉnh thoảng, các chất kích thích có dạng chất gây dị ứng, như là phấn hoa hoặc lông vật nuôi. Điều này sẽ khiến cho hệ thống miễn dịch của cơ thể tạo ra một chất hóa học gọi là histamin để phản ứng với các tác nhân kích thích. Nếu bạn chỉ bị ho khi ở trong môi trường hoặc mùa nhất định, thì bạn có thể bị dị ứng.
Một nguyên nhân khác nữa của ho là nhiễm virus hoặc vi khuẩn. Các triệu chứng đi kèm có thể bao gồm:
- Ngạt mũi
- Sốt
- Rối loạn tiêu hóa
- Sổ mũi
Các triệu chứng này có xu hướng xuất hiện trong khoảng 1 hoặc 2 tuần. Khi bạn bị dị ứng, chúng sẽ thường duy trì trong suốt mùa dị ứng hoặc xảy ra bất kì khi nào bạn tiếp xúc với các tác nhân dị ứng.
Thỉnh thoảng, ho không phải là bệnh gì liên quan đến phổi. Trào ngược dạ dày thực quản cũng có thể gây ra ho.
Khi nào bạn nên gặp bác sĩ?
Nhiễm trùng đường hô hấp liên quan đến đau toàn thân và sốt, trong khi đó dị ứng thì không như vậy. Hãy đến phòng cấp cứu nếu ho ảnh hưởng đến khả năng hô hấp hoặc nếu bạn ho máu.
Hãy tới gặp bác sỹ nếu bạn đang phải trải qua các triệu chứng sau ngoài ho:
- Ớn lạnh
- Mất nước
- Sốt cao hơn 38 độ C
- Khó chịu, hoặc là cảm giác thấy không khỏe
- Ho có đờm mùi hôi, dày, xanh vàng
- Yếu cơ
Bạn có thể chữa ho do cảm lạnh, dị ứng và viêm xoang bằng một số thuốc mua không cần kê đơn. Nhiễm khuẩn có thể cần kháng sinh. Tuy nhiên, cho những người thích tránh dùng đến thuốc, chúng tôi liệt kê một vài phương pháp tại nhà có thể giúp.
- Mật ong
Mật ong là phương pháp được ưa chuộng từ lâu đời cho viêm họng. Theo một nghiên cứu, nó cũng có thể làm giảm ho hiệu quả hơn một số thuốc chứa dextromethorphan, chất ức chế ho. Bạn có thể tự tạo phương pháp chữa bệnh này tại nhà bằng việc trộn 2 thìa cà phê mật ong với trà thảo dược hoặc nước ấm và chanh. Mật ong sẽ làm cho bạn thấy nhẹ nhàng, trong khi nước chanh sẽ giải quyết sự tắc nghẽn. Bạn cũng có thể đơn giản là ăn mật ong bằng thìa hoặc rải nó trên bánh mì để ăn nhẹ.
- Lợi khuẩn (probiotic)
Probiotic là những vi sinh vật có thể mang lại cho vật chủ nhiều lợi ích sức khỏe. Trong khi chúng không làm giảm ho một cách trực tiếp, thì chúng sẽ giúp bạn cân bằng hệ vi sinh đường ruột (vi khuẩn sống trong ruột của bạn). Điều này có thể hỗ trợ chức năng của hệ miễn dịch toàn cơ thể. Bằng chứng khoa học cũng cho thấy Lactobacillus, vi khuẩn trong sữa, có thể làm giảm khả năng mắc cảm lạnh hoặc cúm và giảm độ nhạy cảm với một số tác nhân gây dị ứng nhất định như phấn hoa. Sữa được bổ sung probiotic là một nguồn cung cấp vi khuẩn Lactobacillus tuyệt vời. Tuy nhiên, bạn cũng nên cẩn thận, bởi vì sữa cũng làm cho đờm dày hơn. Bạn có thể mua sản phẩm sữa chứa vi sinh vật có lợi ở hầu hết các cửa hàng thức ăn và hiệu thuốc. Mỗi nhà sản xuất thực phẩm chức năng có thể có khuyến cáo lượng ăn vào hàng ngày khác nhau. Vi sinh vật có lợi cũng được thêm vào một số loại sữa chua và có trong súp miso và bột chua làm bánh mì.
- Bromelain
Bạn sẽ không thường nghĩ rằng dứa là một phương pháp chữa ho, nhưng đây là điều hoàn toàn có thể bởi vì bạn chưa bao giờ nghe đến bromelain. Bằng chứng khuyến cáo rằng bromelain- một enzym chỉ tìm thấy trong thân và quả dứa- có thể ức chế ho cũng như là làm loãng đờm trong cổ họng. Để thưởng thức lợi ích tốt nhất của dứa và bromelain, hãy ăn một quả dứa hoặc uống khoảng 100ml nước dứa sạch 3 lần mỗi ngày.
Cũng có những tuyên bố rằng dứa có thể làm giảm viêm xoang và viêm xoang dị ứng, những bệnh có thể dẫn đến ho và đờm. Tuy nhiên, cũng chưa có đủ bằng chứng để chứng minh điều này. Dưa đôi khi vẫn được dùng để chữa viêm nhiễm và sưng đau.
Thực phẩm chức năng có chứa bromelain không nên cho trẻ em uống hoặc người lớn đang dùng thuốc làm loãng máu. Vì vậy, hãy cẩn thận sử dụng bromelain nếu bạn đang dùng kháng sinh như là amoxicilin, bởi vì nó có thể làm tăng khả năng hấp thụ của kháng sinh. Hãy luôn nói với bác sĩ trước khi uống một thực phẩm chức năng mới hoặc không quen thuộc.
- Bạc hà
Lá bạc hà nổi tiếng vì khả năng chữa lành của nó. Menthol trong bạc hà sẽ làm nhẹ dịu cổ họng và hoạt động như là một chất chống tắc nghẽn, giúp làm hủy đờm. Bạn có thể có lợi ích bằng việc uống trà bạc hà hoặc hít hơi bạc hà từ xông hơi. Để xông hơi, hãy thêm từ 3 đến 4 giọt dầu bạc hà cho mỗi 150 ml nước nóng. Đặt khăn tắm lên trên đầu, và hít thở thật sâu trực tiếp trên nước nóng.
- Thảo dược marshmallow
Marshmallow được làm từ Althaea officinalis, một loại cây sống lâu năm nở hoa vào mùa hè. Lá và rễ của cây được sử dụng suốt từ thời kì cổ đại để điều trị viêm họng và ức chế ho. Không có nghiên cứu nào ủng hộ cho những giả thuyết này, nhưng thảo dược thì thường là an toàn.
Thảo dược marshmallow chứa chất nhày, sẽ bao phủ cổ họng và làm sạch các chất kích thích.
Bạn có thể lấy rễ cây marshmallow để làm trà hoặc làm thuốc uống. Trà ấm có thể làm nhẹ dịu cơn ho đi kèm với viêm họng. Rễ cây Marshmallow không khuyến cáo sử dụng cho trẻ em.
- Cỏ xạ hương
Cỏ xạ hương được sử dụng trong một vài bệnh lý đường hô hấp. Một nghiên cứu khuyến cáo rằng dầu thơm chiết từ lá xạ hương trộn với lá thường xuân có thể giúp làm giảm ho cũng như là viêm phế quản ngắn hạn. Lá của chúng có chứa phức hợp gọi là flavonoid giúp làm giãn cơ vùng họng mà có liên quan đến ho và làm giảm viêm.
Bạn có thể làm trà xạ hương ở nhà sử dụng 2 thìa cà phê lá xạ hương nghiền nát và 1 cốc nước sôi. Ủ cốc lại, ngâm trong 10 phút, và lọc.
- Muối và nước
Mặc dù đây là phương pháp dường như là tương đối đơn giản, nhưng súc miệng bằng muối và nước lại có thể làm nhẹ dịu cổ họng của bạn. Hãy trộn ¼ đến ½ thìa cà phê muối với khoảng 240ml nước ấm để giúp bạn giảm các chất kích thích.
Chú ý rằng trẻ dưới 6 tuổi không thích hợp cho việc súc miệng. Tốt nhất hãy thử các phương pháp khác trong số trên.
Làm thế nào để dự phòng ho?
Ngoài việc học cách chữa ho, bạn có lẽ cũng muốn học xem làm cách nào để ngăn chặn chúng. Để dự phòng cúm, hãy chắc chắn rằng bạn biết thời gian dịch cúm hàng năm, thường bắt đầu vào tháng 10. Các bước khác bạn có thể làm bao gồm:
- Tránh tiếp xúc với người đang ốm. Nếu bạn biết bạn đang ốm, đừng đi làm hoặc đến trường thì bạn sẽ không làm lây nhiễm sang người khác.
- Che mũi và miệng khi ho hoặc hắt hơi.
- Uống nhiều nước.
- Thường xuyên quét dọn sạch sẽ nhà, nơi làm việc, trường học. Điều này đặc biệt đúng đối với bàn, đồ chơi, hoặc điện thoại di động.
- Rửa sạch tay thường xuyên, đặc biệt sau khi ho, ăn, sau khi đi vệ sinh hoặc chăm sóc người ốm.
Với dị ứng, bạn có thể làm giảm bùng phát bằng xác định tác nhân gây dị ứng ảnh hưởng đến bạn và tránh tiếp xúc với chúng. Các tác nhân gây dị ứng thường gặp bao gồm cây, phấn hoa, bụi, lông động vật, mốc, và côn trùng. Phương pháp điều trị giải mẫn cảm rất hữu ích cũng như có thể làm giảm độ nhạy cảm với dị nguyên. Hãy nói với bác sĩ để xem phương pháp nào phù hợp với bạn.
- 28-05-2018 -