Chăm sóc đôi mắt cũng nên được ưu tiên như việc ăn uống điều độ và luyện tập hàng ngày vậy. Một đôi mắt sáng và khỏe mạnh có thể giúp bạn có được cuộc sống an toàn và khỏe mạnh.
Bạn nên kiểm tra mắt để phát hiện ra các vấn đề thông thường của mắt. Cũng đừng quên chăm sóc mắt cho các con của bạn. Mặc dù người già thường có nhiều vấn đề về mắt hơn, nhưng trẻ em độ tuổi đi học cũng cần được kiểm tra mắt định kỳ. Trẻ em từ 3-5 tuổi cũng được khuyến cáo là nên đi kiểm tra mắt để phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường về mắt như giảm thị lực để có thể điều trị kịp thời và hồi phục thị lực.
Một số bệnh về mắt có thể gây giảm thị lực hoặc thậm chí mù lòa:
- Đục thủy tinh thể
- Bệnh võng mạc do tiểu đường, gây tổn thương các mạch máu ở phía sau của mắt
- Bệnh cườm nước (Glaucoma), gây tổn thương dây thần kinh thị giác và thường làm tăng nhãn áp.
- Bệnh thoái hóa điểm vàng, gây ảnh hưởng đến thị lực vùng trung tâm.
Những vấn đề khác về mắt như các tật khúc xạ của mắt là những vấn đề phổ biến và có thể dễ dàng điều trị bằng việc đeo kính, kính áp tròng hoặc phẫu thuật laser. Thống kê cho thấy khoảng 11 triệu trẻ em Mỹ từ 12 tuổi trở lên có thể nhìn rõ hơn nếu được đeo kính đúng số hoặc phẫu thuật mắt, nếu thích hợp.
9 cách để bảo vệ đôi mắt
- Thường xuyên kiểm tra mắt định kỳ
- Nắm được tiền sử các bệnh về mắt của các thành viên trong gia đình. Điều này là rất quan trọng, đặc biệt là đối với những bệnh về mắt có tính chất di truyền.
- Ăn những thức ăn tốt cho mắt như rau có lá màu xanh đậm (rau bina, cải xoăn, cải lá), cá chứa nhiều axit béo omega – 3 (như cá hồi, cá ngừ, cá bơn).
- Giữ cân nặng hợp lý.
- Đeo kính bảo vệ khi chơi thể thao hoặc làm các công việc nhà, như sơn tường, sửa chữa nhà cửa…
- Bỏ thuốc lá hoặc không bao giờ hút thuốc lá.
- Đeo kính râm khi đi ra ngoài, việc này có thể ngăn được 99-100% tia cực tím.
- Rửa tay sạch trước khi gỡ kính áp tròng ra và rửa sạch kính áp tròng để tránh viêm nhiễm.
- Xây dựng một môi trường an toàn cho mắt ở nơi làm việc.
Chăm sóc mắt cũng có lợi ích cho sức khỏe nói chung. Những người có vấn đề về thị lực thường dễ mắc các bệnh như tiểu đường, giảm thính lực, bệnh tim mạch, huyết áp cao, đau lưng dưới và đột quỵ hơn những người có thị lực tốt. Họ cũng có nguy cơ té ngã, chấn thương và trầm cảm cao hơn. Trong số những người trên 65 tuổi, hơn 50% đã bị mù, và hơn 40% trong số họ có thị lực đã được điều trị; tất cả họ đều cho rằng sức khỏe của họ yếu hoặc không tốt. Nhưng hơn 20% người cao tuổi với thị lực tốt cho rằng họ cảm thấy sức khỏe của họ rất tốt.
Việc kiểm ra mắt sẽ càng quan trọng hơn nếu bạn:
- Bị giảm thị lực
- Đau mắt
- Khô mắt hoặc đỏ mắt
- Mắc chứng song thị
- Bị tiểu đường
- Thường xuyên thấy những bụi nhỏ li ti xuất hiện trước mắt
- Lóa mắt
- Cảm thấy có quầng đen xung quanh các nguồn sáng
Tiểu đường và mắt
Nếu bạn bị tiểu đường, bạn sẽ phải quan tâm đến mắt nhiều hơn. Kiểm soát lượng đường huyết cũng như huyết áp để tránh các bệnh về mắt.
Bệnh võng mạc do tiểu đường là một biến chứng thường thấy của tiểu đường và thường ảnh hưởng đến cả hai mắt. Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến mù lòa của người cao tuổi tại Mỹ. Chẩn đoán sớm bệnh võng mạch do tiểu đường và điều trị kịp thời có thể giảm nguy cơ mù lòa. Mặc dù vậy, khoảng 50% số bệnh nhân không khám mắt thường xuyên, dẫn đến việc chẩn đoán và điều trị muộn. Phát hiện và điều trị sớm các bệnh về mắt có thể giúp bạn giữ được đôi mắt khỏe mạnh.
- 28-05-2018 -