Một trong những vấn đề mà người trưởng thành hay mắc phải nhất là giảm thị lực vì mắt làm việc quá sức. Hiểu biết về những dấu hiệu và nguyên nhân gây mỏi mắt cũng như những vấn đề khác về khác sẽ giúp chúng ta đôi đối mặt với vấn đề này dễ dàng hơn.
Thời đại công nghệ thông tin phát triển mạnh như ngày nay, chăm sóc mắt là một vấn đề thiết yếu đối với sức khỏe con người, đặc biệt là những người phải làm việc văn phòng nhiều. Để làm việc hiệu quả và thành công hơn trong cuộc sống, mỗi người cũng cần phải có một thị lực tốt.
Giảm thị lực có thể là vấn đề về mắt phổ biến nhất ở người trưởng thành hiện nay. Nguyên nhân có thể là do mỏi mắt, khô mắt, làm việc trong môi trường ánh sáng yếu hay do tư thế ngồi không đúng. Thực tế thì, làm việc nhiều giờ trước màn hình máy vi tính là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây giảm thị lực.
Những dấu hiệu của mỏi mắt liên quan tới việc sử dụng máy tính?
Bạn có thể sẽ thấy những dấu hiệu sau đây khi làm việc nhiều giờ liền trước máy tính:
- Khó tập trung
- Nhìn mờ
- Mắt khô, đôi khi cảm thấy rát
- Dư ảnh khi nhìn xa khỏi màn hình
- Nhạy cảm với ánh sáng
Bạn có thể làm gì để giảm bớt mỏi mắt khi nhìn máy tính nhiều?
- Chớp mắt thường xuyên
- Nhắm mắt hoặc nhìn ra xa sau mỗi 15-20 phút hoặc đứng dậy đi lại khoảng 30 s
- Ngồi cách màn hình máy tính ít nhất 50 cm. Phần trung tâm của màn hình máy tính nên thấp hơn so với tầm mắt tự nhiên của bạn khoảng 10-15cm
- Lau bụi màn hình máy tính thường xuyên để làm giảm tối đa sự cản trở tầm nhìn
- Sử dụng cỡ chữ từ 12 trở lên
- Tạo ra môi trường thư giãn tốt cho mắt xung quanh máy tính
- Đặt tài liệu bạn đang sử dụng ở cùng tầm cao với máy tính, tránh phải chuyển tầm nhìn liên tục
- Loại bỏ những hình ảnh phản chiếu trên màn hình máy tính
Bên cạnh giảm thị lực, những vấn đề về mắt liên quan đến máy tính còn bao gồm:
- Cận thị
- Viêm màng kết mạc
- Đục thủy tinh thể
Nếu bạn gặp bất kì vấn đề nào ở trên, hãy tham khảo ý kiến chăm sóc mắt của các bác sĩ chuyên khoa.
Nếu bạn bị cận thị hay viễn thị, có thể dùng kính đeo, kính áp tròng khi sử dụng máy tính để tránh việc điều tiết mắt thường xuyên. Có thể điều trị ngoại khoa đặc biệt có tên gọi là phẫu thuật LASIK để giảm độ cận của mắt.
Hãy lưu ý chăm sóc mắt cẩn thận để có một đôi mắt trong sáng, khỏe mạnh suốt cuộc đời. Gặp bác sĩ ngay khi nhận thấy những vấn đề bắt thường ở mắt để sớm phát hiện và điều trị kịp thời, tránh giảm thị lực hay thậm chí là mù.
- 28-05-2018 -