Chăm sóc đôi mắt cho người trưởng thành

Một trong những vấn đề về mắt phổ biến mà người trưởng thành đang gặp phải là giảm thị lực dẫn đến mỏi mắt. Hãy cùng tìm hiểu các dấu hiệu và nguyên nhân dân đến mỏi mắt cũng như các vấn đề khác về mắt mà người trưởng thành phải đối mặt

Với xã hội vội vã ngày nay, chăm sóc cho đôi mắt thường là vấn đề cuối cùng trong mọi vấn đề sức khỏe đáng lo ngại của người trưởng thành, đặc biệt là những người đang đi làm. Tuy nhiên, để sống tích cực và làm việc có hiệu quả, mọi người cần có tầm nhìn tốt.

Một trong những vấn đề về mắt phổ biến mà người trưởng thành đang gặp phải là giảm tầm nhìn. Việc này có thể dẫn đến mỏi mắt do mỏi mắt, khô mắt, ánh sáng kém và tư thế ngồi làm việc. Thật vậy, làm việc nhiều giờ trước máy tính thường là tác nhân chính gây mỏi mắt.

Một số dấu hiệu của mỏi mắt do sử dụng máy tính là gì?

Bạn có thể gặp phải các dấu hiệu của mỏi mắt khi làm việc nhiều giờ trước máy tính:

• Khó tập trung
• Mắt mờ
• Khô mắt hoặc căng mắt
• Thấy hình ảnh sau khi đã rời khỏi màn hình máy tính
• Nhạy cảm với ánh sáng

Chúng ta có thể làm gì để giảm bớt mỏi mắt do sử dụng máy tính?

• Chớp mắt thường xuyên
• Nhắm mắt thường xuyên hoặc nhìn ra xa khoảng 15-20 phút để mắt thư giãn
• Ngồi cách xa ít nhất 50cm so với màn hình. Trung tâm của màn hình nên ở dưới 10-15cm dưới tầm mắt tự nhiên của bạn.
• Giữ màn hình sạch sẽ, không dính bụi để giảm thiểu sự nhiễu hình ảnh
• Chọn phông chữ cỡ 12 trở lên
• Tạo môi trường thân thiện với mắt xung quanh màn hình máy tính của bạn bằng cách:
  • Đặt tại liệu mà bạn đang làm việc ở nơi tương đương màn hình để tránh phải tập trung tầm nhìn lại
  • Giảm độ tương phản của màn hình

Ngoài giảm thị lực, các vấn đề về mắt khác mà người trưởng thành có thể gặp phải bao gồm:

• Cận thị
• Đau mắt
• Đục thủy tinh thể

Nếu bạn gặp phải các vấn đề trên, hãy đến khám các bác sỹ chuyên khoa nhãn khoa.

Tật cận thị có thể chữa bằng việc sử dụng kính hoặc kính áp tròng. Ngoài ra, nó còn có thể được chữa trị thông qua một cuộc phẫu thuật gọi là LASIK

Vì vậy, hãy chăm sóc đôi mắt của bạn bằng cách tốt nhất mà nó xứng đáng được hưởng để đảm bảo chúng phục vụ bạn trong suốt cuộc đời. Đến khám nhãn khoa ngay khi bạn thấy có bất cứ vấn đề nào về mắt. Phát hiện và điều trị sớm là biện pháp bảo vệ an toàn nhất chống lại giảm thị lực và mất thị lực.

Theo Health Promotion Board
Viện y học ứng dụng Việt Nam