6 thói quen tốt để sống khỏe mỗi ngày

1. Uống nhiều nước - uống 2 cốc nước trước bữa ăn có khả năng giúp giảm lượng calorie hấp thụ tới 15% và giữ da dẻ khỏe mạnh
2. Ngủ đầy đủ! Giúp bạn khỏe mạnh vì những hợp chất quan trọng tốt cho sức đề kháng của bạn được tiết ra khi bạn ngủ
3. Hoạt động! 30 phút đi bộ hàng ngày sẽ đốt cháy 250-300 calories
4. Mỗi bữa ăn, ăn bớt lại 1 chút! Giảm 250 calories từ thức ăn và đốt cháy 250 calories từ hoạt động thể thao là bạn có thể đốt cháy 3500 calories một tuần!
5. Dùng kem chống nắng! chỉ số SPF ít nhất là 20, 2 đến 3 lần 1 ngày tùy theo hoạt động ngoài trời của bạn
6. Ôm, nhận lại ôm để giảm stress và huyết áp