Căng cơ thắt lưng

Căng cơ thắt lưng là bệnh gì?

Căng cơ thắt lưng là bệnh phổ biến nhất trong những chấn thương ở thắt lưng, trong đó cơ hoặc gân ở thắt lưng bị kéo căng hoặc rách. Một loạt các cơ bắp và dây chằng ở lưng giữ xương cột sống. Khi các cơ căng ra quá mức dẫn đến các cơ bắp suy yếu dần, cột sống sẽ trở nên kém ổn định gây đau lưng.

Nguyên nhân gây ra căng cơ thắt lưng

Nguyên nhân gây ra căng cơ thắt lưng bao gồm:

• Ít vận động;
• Béo phì;
• Hút thuốc lá;
• Ho nhiều;
• Căng thẳng;
• Chấn thương hay té ngã;
• Chơi thể thao mà không kéo duỗi cơ hoặc khởi động trước có thể dẫn đến căng cơ thắt lưng;
• Các hoạt động làm mỏi thắt lưng, chẳng hạn như: duỗi, gập người, nâng vật nặng không đúng cách, kéo nhiều (cử tạ), hoặc xoắn vặn người (bóng rổ, bóng chày, gôn).

Triệu chứng thường gặp của bệnh căng cơ thắt lưng

Các triệu chứng bao gồm đau đột ngột ở thắt lưng và nặng lên khi hoạt động (uốn, duỗi, ho, hắt hơi). Các triệu chứng khác là đau và cứng lưng, co thắt thắt lưng, đau mông và chân.

Khi nào bạn cần gặp bác sĩ?

Nên gọi bác sĩ trực tuyến 24/7 để được tư vấn kịp thời và hỗ trợ điều trị nếu bạn tiểu khó hoặc mất khả năng kiểm soát tiểu tiện. Ngoài ra, nếu bạn có các dấu hiệu và triệu chứng được đề cập ở trên, hay có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

Thói quen sinh hoạt giúp hạn chế diễn tiến của căng cơ thắt lưng

Căng cơ thắt lưng có thể được hạn chế nếu bạn:

• Uống thuốc theo toa của bác sĩ;
• Giảm cân nếu bạn đang thừa cân;
• Tập các bài tập kéo duỗi và tăng cường sức mạnh cơ lưng hàng ngày;
• Sử dụng tư thế đúng khi ngồi, đứng, hoặc nâng vật. Khi nhấc vật nặng lên, hãy gập đầu gối lại.