10 mẹo cho cuối tuần khỏe mạnh

1. Tập thể dục buổi sáng (trước khi bắt đầu ngày mới)
2. Hạn chế các đồ uống có cồn và đường (nhưng uống thật nhiều nước lọc)
3. Ăn uống như các ngày trong tuần
4. Đừng nhịn đói đến các bữa tiệc / sự kiện
5. Sắp xếp những khoảng thời gian thư giãn
6. Ngủ đủ giấc
7. Ra khỏi nhà
8. Chuẩn bị cho tuần tiếp theo
9. Không quá thư giãn, hãy làm nhiều việc có ích
10. Chọn món thật ngon nếu ăn ngoài

- 28-05-2018 -