Làm sao để bé thích ăn rau và trái cây?

Bé không chịu ăn rau và trái cây là nỗi lo rất phổ biến của các bà mẹ bởi bé sẽ thiếu chất xơ và vitamin

Nguyên nhân khiến bé không chịu ăn rau và trái cây

Việc này bắt nguồn từ thói quen ăn uống, sinh hoạt hằng ngày mà bố mẹ “vô tình” tập cho trẻ. 

Trong độ tuổi ăn dặm, sợ con bị “hóc” thức ăn nên mẹ thường chỉ cho bé ăn nước hầm từ xương và rau hoặc cho tất cả mọi thứ (thịt, rau, củ quả) vào máy xay sinh tố, do vậy làm cho chén bột của bé đơn điệu mùi vị và bé không được làm quen với động tác nhai. 

Các bà mẹ thường cố ép con ăn đủ thịt cá nhưng lại nghĩ rằng để bé được vài tuổi rồi tập ăn rau quả cũng không muộn.

Đối với những bé ở độ tuổi đến trường thì bữa ăn luôn tái diễn trong tình trạng “căng thẳng”: một bên là roi mây, một bên là chén thức ăn. Bé buộc phải lựa chọn "hoặc là ăn cho hết, hoặc là roi mây".

Làm thế nào để bé thích ăn rau và trái cây?

Không có văn bản thay thế tự động nào.

Không có văn bản thay thế tự động nào.

Trong hình ảnh có thể có: 1 người

Trong hình ảnh có thể có: văn bản

Trong hình ảnh có thể có: văn bản

Bé cần thời gian để làm quen với các loại rau củ quả. Vì vậy, cha mẹ cần biết cách trò chuyện với con, ví dụ muốn con ăn khỏe và ngon miệng, có thể chuyện trò với bé thế này: “Mỗi cơ thể của các con là một tòa lâu đài, để bảo vệ tòa lâu đài không bị sụp đổ các con cần có quân lính. Con ăn cơm, bánh mì để có đủ quân lính bảo vệ tòa lâu đài, ăn thịt cá, uống sữa để các chú lính thông minh hơn, ăn thêm dầu ăn để tăng cường sức khoẻ, ăn rau, trái cây để các chú lính đủ dũng cảm chống lại những con vi trùng hung dữ”.
Mẹ cần thời gian để luyện cho bé yêu thích chúng. Ví dụ: Tập cho con tiếp xúc với rau quả bằng cách bày lên đĩa nhưng không ép bé ăn, đồng thời mẹ nên ăn làm gương và biểu lộ sự thích thú khi ăn. Sau khoảng 10 - 15 lần như vậy có thể bé sẽ đề nghị được ăn.

Theo Tuổi trẻ

- 28-05-2018 -

Bài viết liên quan