Rối loạn kinh nguyệt là gì?
Rối loạn kinh nguyệt xảy ra khi có sự thay đổi về thời gian diễn ra kỳ nguyệt san, màu sắc của kinh nguyệt, dung lượng và trạng thái kinh. Hiện tượng này kéo dài trong nhiều tháng liên tiếp và luôn luôn có sự biến đổi khiến chị em cảm thấy mỏi mệt và bị động trong cuộc sống.
Triệu chứng
- Kinh nguyệt xuất hiện chậm hơn hoặc sớm hơn so với bình thường.
- Thời gian diễn ra một kỳ nguyệt san ngắn hoặc dài hơn chu kỳ bình thường (từ 3 – 7 ngày) hay còn gọi là rong kinh.
- Lượng kinh nguyệt ra ồ ạt, vượt mức 200ml/kỳ nguyệt san hoặc quá ít.
- Máu kinh bị biến sắc, có thể màu đen, nâu, xanh,...
- Kinh bị vón cục và có mùi hôi khó chịu.
Nguyên nhân
Sự thay đổi tâm sinh lí của phụ nữ trước ngày diễn ra kỳ nguyệt san. Trong khoảng thời gian đó, bạn luôn bị mệt mỏi, căng thẳng và áp lực, stress. Những yếu tố này làm thay đổi nội tiết tố trong cơ quan sinh dục nữ dẫn tới kinh nguyệt xuất hiện sớm hoặc muộn hơn.
Do hoạt động của các tĩnh mạch ở hệ thống dẫn kinh kém nên kinh bị ùn ứ, ngưng trệ và xuất hiện muộn.
Do mắc một trong số các bệnh phụ khoa như: u xơ tử cung, viêm nội mạc tử cung, viêm lộ tuyến cổ tử cung, dính buồng tử cung hoặc lạc nội mạc tử cung...
Biến chứng rối loạn kinh nguyệt
Nguy cơ vô sinh:- Rối loạn kinh nguyệt không thể dẫn đến vô sinh. Trong trường hợp kinh nguyệt bị rối loạn thường xuyên chủ yếu do nguyên nhân mắc bệnh phụ khoa gây ra, những bệnh này nếu không chữa trị kịp thời, có thể dẫn đến vô sinh. Và nó là dấu hiệu đầu tiên cho biết bạn có thể bị vô sinh.
- Đau đầu là bệnh thường gặp liên quan đến nhiều bệnh lý khác nhau nhưng với những trường hợp chị em bị rối loạn kinh nguyệt thì tình trạng đau đầu sẽ xảy ra thường xuyên hơn.
- Nguy hại của rối loạn kinh nguyệt là ra máu nhiều, chảy máu kéo dài, chảy máu giữa chu kỳ kinh nguyệt hoặc ra máu không theo chu kỳ, dẫn đến thiếu máu, xuất hiện đau đầu, mệt mỏi, nhịp tim loạn, thở gấp… trường hợp nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến tính mạng.
- Rối loạn kinh nguyệt là dấu hiệu của nhiều bệnh phụ khoa nguy hiểm như u xơ tử cung, polyp cổ tử cung, đa nang buồng trứng, lạc nội mạc tử cung, viêm cổ tử cung... Những bệnh này không được chữa trị kịp thời không chỉ gây ảnh hưởng đến chức năng sinh dục mà còn cả thiên chức làm mẹ cũng như tính mạng của người phụ nữ.
Điều trị
Nếu kinh nguyệt rối loạn do tâm lí thì chỉ cần cân bằng lại cuộc sống của mình thông qua việc sắp xếp lại một chế độ sống và làm việc khoa học, tạo ra thật nhiều niềm vui trong cuộc sống.Trường hợp kinh nguyệt rối loạn do bệnh lí, bạn cần điều trị theo đúng bệnh, đúng phương pháp.
Nội khoa giúp điều trị rối loạn kinh nguyệt do kinh bị tắc ứ liên quan tới các rối loạn về nội tiết và hoạt động của các tĩnh mạch. Cách này giúp điều kinh, thông kinh và kinh nguyệt ổn định.
Phòng ngừa
Việc ăn ngủ không hợp lý chính là nguyên nhân gây ra chứng rối loạn kinh nguyệt. Chính vì thế cần duy trì một chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lý để phòng tránh việc rối loạn kinh nguyệt, cụ thể:- Uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày, tăng cường ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi.
- Duy trì chế độ ăn uống cân bằng, đảm bảo đủ chất dinh dưỡng với khẩu phần ăn chứa nhiều vitamin, khoáng chất tự nhiên.
- Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, mỗi đêm nên ngủ trước 11h đêm và dậy trước 7h sáng, ở độ tuổi dậy thì là thời điểm dễ bị rối loạn kinh nguyệt, vì thế nên ngủ đủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe, đồng thời buổi trưa nên dành ra ít nhất 15 phút để thư giãn nghỉ ngơi, dù không ngủ cũng nên nằm nhắm mắt thư giãn. Để có một giấc ngủ ngon và hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt, trước khi đi ngủ bạn nên uống một cốc sữa ấm 30 độ C.
- Dành ra 30 phút mỗi ngày cho việc thể dục thể thao tăng cường sức khỏe giúp cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt và đau bụng kinh nguyệt, bạn có thể tập các bài tập như chạy bộ, yoga, thể dục nhịp điệu, erobic,… đều là những lựa chọn phù hợp, nhưng không nên tập luyện quá nặng, quá mất sức nhé.
- Tránh việc sử dụng rượu bia, chất kích thích như cà phê, trà đặc… đồng thời bỏ thuốc lá ngay nếu có thể và tránh xa những nơi có khói thuốc vì đây là những nguyên nhân quan trọng gây nên các chứng rối loạn kinh nguyệt.
- Tránh những thực phẩm gây chứng rối loạn kinh nguyệt như: bột trắng, đường, bánh kẹo, thực phẩm có vị chua, gia vị cay nóng,…
(Nguồn Sức khỏe đời sống và Trung tâm Truyền thông - Giáo dục sức khỏe Trung ương)
- 28-05-2018 -